Guest
Пол часа мотивации, чтобы в новом году начать новую жизнь! Если вы захотите повторить тренировку из видео, то держите описание: Разминка: суставная гимнастика растяжка Основаная часть // круговая тренировка: Каждый блок повторяем по три раза, между ними отдых 1 минута 1 блок ноги // по 15 повторений - Присед с резинкой - Ягодичный мост с резинкой - Махи с утяжелителями 2 блок верх и кор // по 15 повторений - Тяга за голову с резинкой - Гуперэкстенхии - Отжимания от пола 3 блок пресс - Планка с касанием плеча - Прямые скручивания - Мертвый жук Заключительная часть: заминка, растяжка _______________ 00:00 Интро 00:33 Начало 06:30 Разминка 08:18 Отрицание 11:44 Тренировка 14:00 Первый результат. Откат 17:08 Смена ценностей 19:49 Тренировка 21:52 Беременность 24:29 Дисциплина 26:25 Заминка 29:09 Итоги
