Прыгающий домкрат звезда, взрывной, из положения вытачки

Сердечно-сосудистый // #Сердечно-сосудистый Встаньте прямо, ноги вместе. Согните ноги в коленях и опустите ягодицы назад к полу, чтобы свернуться калачиком в положение мяча. Когда будете готовы, проработайте мышцы ягодиц и надавите на пятки, чтобы прыгнуть вверх, одновременно раздвинув ноги и руки наружу, чтобы сформировать форму, напоминающую звезду. Приземлитесь, расставив ноги на ширине плеч, и сразу же вернитесь в положение мяча. Повторять. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Приведение #Взрослый #Голеностопный_сустав #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Все_тело