ПИЛАТЕС идеальный ПРЕСС | Тренировка не выходя из дома

Uploaded By: Myvideo

Published on

23 Jul 2021

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Всем привет! И сегодня у нас эффективная тренировка на проработку мышц пресс по методике пилатес. Для того чтобы получить красивый персс, не обязательно ходить в тренажёрный зал. Домашние тренировки помогут достичь цели. Включайте видео и повторяйте за мной. Делайте в том темпе в котором вам комфортно. Следите за своими ощущениями. Во время выполнения упражнений сосредоточьтесь на мышцах пресса. Перед тренировкой необходимо сделать разминку План тренировки: 1. Сотня - сто ударов руками. 2. Поочерёдное сгибание ног - 30 раз. 3. Складка - 30 раз. 4. Махи прямыми ногами - 30 раз. 5. Боковая планка - по 20 раз на каждую сторону. Выполнить упражнения одно за другим. Переведи видео Juliya Fitness Style на любой другой язык мира по этой ссылке -

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/aWRsMW5qTE5PNXZSMXYxcHQyQ20zOUVCeXFHYXRtWTRrc1FvWEtBK0lwUT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Денис Родькин: соперничество в Большом театре, пародия на президента, строгость Цискаридзе

3 months ago

02:03:19

Денис Родькин: соперничество в Большом театре, пародия на президента, строгость Цискаридзе

1 24%

Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка. Идеальная лёгкая зарядка

3 months ago

00:10:36

Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка. Идеальная лёгкая зарядка

1 74%

Продвинутый пилатес на пресс. Тренировка на пресс для похудения в домашних условиях.

3 months ago

00:20:57

Продвинутый пилатес на пресс. Тренировка на пресс для похудения в домашних условиях.

1 28%

Тренировка на НОГИ, ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС за 15 минут Без ОБОРУДОВАНИЯ в Домашних Условиях

3 months ago

00:15:58

Тренировка на НОГИ, ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС за 15 минут Без ОБОРУДОВАНИЯ в Домашних Условиях

19 65%

Идеальная утренняя зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка перед тренировкой

3 months ago

00:09:24

Идеальная утренняя зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка перед тренировкой

1 7%

Интенсивная тренировка пилатес 30 минут | Сила и тонус всего тела

3 months ago

00:30:04

Интенсивная тренировка пилатес 30 минут | Сила и тонус всего тела

72 95%

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА | Тренировка на 5 минут | Разминка на все тело

3 months ago

00:05:53

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА | Тренировка на 5 минут | Разминка на все тело

1 77%

Пилатес для укрепления спины за 15 минут на коврике без оборудования. Исправляем осанку

3 months ago

00:17:13

Пилатес для укрепления спины за 15 минут на коврике без оборудования. Исправляем осанку

10 84%

Башня Трампа в Чикаго. Взгляд изнутри с Александром Радунским.

3 months ago

00:31:02

Башня Трампа в Чикаго. Взгляд изнутри с Александром Радунским.

2 77%

Умная утренняя зарядка на все тело. Суставная гимнастика/разминка для здоровья Фитнес с Вероникой

4 months ago

00:24:54

Умная утренняя зарядка на все тело. Суставная гимнастика/разминка для здоровья Фитнес с Вероникой

1 54%

ПРЕСС ДО ЖЖЕНИЯ под PEDRO PEDRO и GEORGIAN DISCO Танцевальная тренировка на пресс дома хиты 2024

4 months ago

00:06:01

ПРЕСС ДО ЖЖЕНИЯ под PEDRO PEDRO и GEORGIAN DISCO Танцевальная тренировка на пресс дома хиты 2024

10 42%

ПИЛАТЕС НА ВСЕ ТЕЛО | Короткая и эффективная тренировка 8 минут

4 months ago

00:08:15

ПИЛАТЕС НА ВСЕ ТЕЛО | Короткая и эффективная тренировка 8 минут

3 42%

Морские обитатели | Красное море | Подводный мир | Жители моря | Успокаивающая музыка

4 months ago

02:07:29

Морские обитатели | Красное море | Подводный мир | Жители моря | Успокаивающая музыка

1 25%

КАК 3D УПРАЖНЕНИЯ ПРИНОСЯТ ВРЕД

5 months ago

00:01:00

КАК 3D УПРАЖНЕНИЯ ПРИНОСЯТ ВРЕД

1 24%

Ягодицы и румынская тяга

5 months ago

00:06:09

Ягодицы и румынская тяга

1 90%

Как держать спину ровно - ПРАВИЛЬНО Выстраиваем идеальную осанку дома!

5 months ago

00:08:23

Как держать спину ровно - ПРАВИЛЬНО Выстраиваем идеальную осанку дома!

1 52%

ПИЛАТЕС: Продвинутый уровень. Ваш путь к Здоровью, Стройности и Отличному самочувствию!

5 months ago

00:57:40

ПИЛАТЕС: Продвинутый уровень. Ваш путь к Здоровью, Стройности и Отличному самочувствию!

1 95%

КАРДИО ТРЕНИРОВКА на все тело | Домашняя тренировка

5 months ago

00:18:27

КАРДИО ТРЕНИРОВКА на все тело | Домашняя тренировка

1 35%

ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО! Нежная ЙОГА и ПИЛАТЕС для отличного начала дня! Утренняя растяжка и разминка

5 months ago

00:12:21

ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО! Нежная ЙОГА и ПИЛАТЕС для отличного начала дня! Утренняя растяжка и разминка

1 21%

С любовью к телу...Упражнения для массажа спины~ Утренняя йога растяжка для начинающих #ЛениваяЙога

5 months ago

00:15:11

С любовью к телу...Упражнения для массажа спины~ Утренняя йога растяжка для начинающих #ЛениваяЙога

1 50%

Супер тренировка на все тело. Утренняя зарядка на пресс, ягодицы, руки и спину Фитнес с Вероникой

6 months ago

00:22:43

Супер тренировка на все тело. Утренняя зарядка на пресс, ягодицы, руки и спину Фитнес с Вероникой

1 41%

Что не так с трендом CLEAN GIRL и MOB WIFE | Романтизация преступности и классовое неравенство

6 months ago

00:25:24

Что не так с трендом CLEAN GIRL и MOB WIFE | Романтизация преступности и классовое неравенство

1 78%

20-мин пилатес для хорошей осанки. 20 MIN BETTER POSTURE |Pilates Style | Pilates For Posture | Improve Your Posture | All Levels

6 months ago

00:22:05

20-мин пилатес для хорошей осанки. 20 MIN BETTER POSTURE |Pilates Style | Pilates For Posture | Improve Your Posture | All Levels

2 48%

Эти Продукты РАЗРУШАЮТ ВАШ ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ! Хватит Их Употреблять! от Роман Сухинин

6 months ago

00:07:58

Эти Продукты РАЗРУШАЮТ ВАШ ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ! Хватит Их Употреблять! от Роман Сухинин

1 46%

0 Comments

Guest