Guest
Открой SMSTRETCHING в своем городе - Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи! ! SMSTRETCHING и Лиза Майновская научат тебя тренироваться дома! В новом выпуске - продолжение занятий из серии “Стретчинг: Упражнения на растяжку и гибкость“. Не трать время на дорогу до зала: разберись с работой, приготовь белково-углеводный ужин и вперёд тренироваться! Хочешь скомбинировать растяжку и лёгкую подкачку? Запоминай эти упражнения для ягодиц в домашних условиях! Качаем попу, улыбаемся шире и готовимся выйти на пляж, надев сексуальное бикини. ❗❗❗ ВНИМАНИЕ! Не спеши пробовать садиться на шпагат, если чувствуешь, что твое тело еще не готово. Приступай к шпагату очень осторожно, а лучше - под руководством опытного тренера у нас в студии! По порядку из видео — эффективные упражнения без инвентаря. ===Список упражнений: 0:14 Разгибание ног 1:52 Наклон корпуса к ногам 2:56 Растяжка ягодичной мышцы 4:30 Обратная лягушка 6:00 Поперечный шпагат Раскрываем секрет упругой попки! П-с-с, его можно рассказывать подругам: делись ссылкой на видео! Ссылка на первую часть упражнений - Музыка: MokkaMusic - Olivier Bideau - Future Line, No Gravity, Waterfall SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок ( гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - Студии SM и офлайн-направления - Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий -
