Guest
🎯 Загружено автоматически через бота: 🚫 Оригинал видео: 📺 Данное видео принадлежит каналу «Lilly Sabri» (@LillySabri). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал. ✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его. 📃 Оригинальное описание: Эта тренировка по пилатесу для внутренней поверхности бедер поможет вам стройнить и привести в тонус внутреннюю поверхность бедер. Это интенсивная 8-минутная домашняя тренировка ног по пилатесу, которая нацелена на внутреннюю часть бедер, чтобы сжечь жир и помочь вам сформировать ноги. Для достижения наилучших результатов в сжигании жира в ногах используйте мои более длительные тренировки по сжиганию жира в приложении LEAN и здоровое питание. 🔥 Присоединяйтесь к летнему методу LEAN и получите скидку 40%! 🔥 Приведи себя в лучшую форму и почувствуй себя максимально уверенно этим летом с Летним Методом LEAN! Получите доступ к моему структурированному 8-недельному руководству, включающему мой точный стиль тренировок - пилатес, HIIT и силу. Благодаря этому методу LEAN десятки тысяч женщин достигли наилучшей формы в своей жизни – результаты невероятны! Кроме того, вы получаете персонализированные планы питания, сотни рецептов и многое другое прямо у вас под рукой! Получите скидку 40% на приложение LEAN прямо сейчас: Фаза 2 летнего метода LEAN уже запущена — не забудьте зарегистрироваться сейчас в приложении LEAN, чтобы не пропустить! 👩🎓 Студенты получают 25% скидку на метод трансформации LEAN в приложении LEAN: 🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов: 💪 Получите бесплатные программы домашних тренировок здесь: 💙 Костюм Gymshark: 🤍 СЛЕДУЙТЕ ЗА МНОЙ: Инстаграм: ТикТок: @lillysabri?lang=en Частная группа в Facebook — Lean with Lilly Guides Твиттер: Facebook: 🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ подписаться на ежедневные загрузки xx Нажмите на этот значок колокольчика, чтобы получить уведомление, когда я загружаю. Получите Finesse от Бруно Марса и более 1 миллиона популярных треков здесь @lillysabri Идентификатор лицензии: qwEjZrrwEzx Вступление Упражнение 1 из 11 Упражнение 2 из 11 Упражнение 3 из 11 Упражнение 4 из 11 Упражнение 5 из 11 Упражнение 6 из 11 Упражнение 7 из 11 Упражнение 8 из 11 Упражнение 9 из 11 Упражнение 10 из 11 Упражнение 11 из 11 Окончание Отказ от ответственности: Пожалуйста, помните, что мы не можем определить, где сжигается жир, то есть мы не можем выбирать области нашего тела, где мы теряем жир. Однако, чтобы получить результаты потери жира, я рекомендую следующее: 1. Дефицит калорий 2. Кардио/ВИИТ тренировки (на моем канале я часто называю эти тренировки сжиганием/сжиганием жира) 3. Тренировки с отягощениями и специальные тренировки для мышц. Для укрепления и развития определенных мышц. На моем канале есть сотни других домашних тренировок, поэтому вы можете выбирать, какие тренировки вы хотите делать, чтобы не только построить сильное тело, но и чувствовать себя потрясающе. Пожалуйста, помните, что все тела разные, и все мы прогрессируем с разной скоростью. Тот факт, что вы пришли и завершили эту тренировку, невероятен. Вы должны очень гордиться собой за то, что предприняли шаги по улучшению не только своего физического, но и психического здоровья. Ключом к достижению ваших целей в фитнесе и здоровье является постоянство и изменение здорового образа жизни без ограничений. Я не верю в безумные причудливые
