Лягте на бок, согнув ноги. Держите нижнюю руку выпрямленной вперед перед собой, а верхнюю руку согнутой, кисть на голове. Держите колени вместе на протяжении всего движения. Поверните верхнюю часть спины, поворачиваясь, чтобы посмотреть назад, перемещая верхний локоть к полу позади вас. Ненадолго задержитесь в растяжке, затем вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Руки #Спина #Начинающий #Шейный #Детский #Самостоятельный #Мобилизация_суставов #Коврик #Без_оборудования #Вращение #Лежа_на_боку #Растяжка #Растяжка___динамическая #Подростковая #Грудная
Hide player controls
Hide resume playing