Укрепляем мышцы тазового дна. Делаем живот плоским

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Jun 2024

156 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Подъём на колени с мячом На выдохе: • сократите промежность • надовите стопами в пол • напрягите прес снизу вверх и внутрь, слегка подкрутив таз • встаньте на колени сжимая мяч (мяч можно заменить на подушку или мягкую игрушку) На вдохе сядьте на пятки Корпус не заваливается, спина ровная - на подъёме, и на присядании. Плечи оттягивайте вниз

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/Zld2ZHZpVDVsQzZjYnMvL29WWXZESmFETE80dklmYWRnd3NMTS9STGNIOD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Сурья Намаскар.

5 hours ago

00:02:55

Сурья Намаскар.

1 47%

Интервал - 4

5 hours ago

00:31:17

Интервал - 4

32 88%

Видео от Цигун бесплатные уроки ежедневно - Открытие Дао

6 hours ago

00:36:06

Видео от Цигун бесплатные уроки ежедневно - Открытие Дао

5 35%

Деградирует сетчатка глаз, беспокоит зрение Два в одном: уникальное шейно-глазное упражнение

19 hours ago

00:07:03

Деградирует сетчатка глаз, беспокоит зрение Два в одном: уникальное шейно-глазное упражнение

1 29%

Мягкая йога практика для начинающих | 18 мин | Улучшим осанку и снимем отеки

23 hours ago

00:18:38

Мягкая йога практика для начинающих | 18 мин | Улучшим осанку и снимем отеки

3 30%

Упражнение от старой школы Вестсайда для укрепления мышц брюшного пресса и одновременного устранения боли в спине.

24 hours ago

00:01:30

Упражнение от старой школы Вестсайда для укрепления мышц брюшного пресса и одновременного устранения боли в спине.

3.4K 65%

10 минут для крепкого и гибкого кора.

1 day ago

00:10:34

10 минут для крепкого и гибкого кора.

1 15%

Укрепляем мышцы внутренней части бедра

1 day ago

00:00:15

Укрепляем мышцы внутренней части бедра

2.4K 90%

10 Простых Упражнений Для Красивых Рук и Упругой Груди

1 day ago

00:12:35

10 Простых Упражнений Для Красивых Рук и Упругой Груди

1 83%

КАК УКРЕПИТЬ ПОЯСНИЦУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ. ПРОКАЧКА СПИНЫ.

1 day ago

00:09:33

КАК УКРЕПИТЬ ПОЯСНИЦУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ. ПРОКАЧКА СПИНЫ.

1 8%

Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 12 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для плоского живота и мышц тазового дна

1 day ago

00:14:16

Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 12 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для плоского живота и мышц тазового дна

1 59%

Про обвисшую кожу

1 day ago

00:00:57

Про обвисшую кожу

1 36%

Зарядка + ВАКУУМ живота

1 day ago

00:15:01

Зарядка + ВАКУУМ живота

24 56%

ХОДЬБА НА МЕСТЕ для похудения / 2000 ШАГОВ ЗА 15 МИНУТ/ 2 КИЛОМЕТРА не выходя из дома

1 day ago

00:14:45

ХОДЬБА НА МЕСТЕ для похудения / 2000 ШАГОВ ЗА 15 МИНУТ/ 2 КИЛОМЕТРА не выходя из дома

1 71%

УБИРАЕМ БРЫЛИ! ССЫЛКА НА КУРС В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ

1 day ago

00:00:50

УБИРАЕМ БРЫЛИ! ССЫЛКА НА КУРС В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ

1 59%

Укрепление

2 days ago

00:01:28

Укрепление

68 25%

Упражнения для укрепления подвздошно-поясничной мышцы. Укрепление подвздошно-поясничной мышцы. 12+ центров Валентина Ивановича

2 days ago

00:04:00

Упражнения для укрепления подвздошно-поясничной мышцы. Укрепление подвздошно-поясничной мышцы. 12+ центров Валентина Ивановича

13 43%

Soulmask #17 - Первый босс, мы пилили котика...

2 days ago

02:00:20

Soulmask #17 - Первый босс, мы пилили котика...

30 36%

Укрепляем мышцы тазового дна. Делаем живот плоским

2 days ago

00:01:15

Укрепляем мышцы тазового дна. Делаем живот плоским

156 56%

Sup Board САП доска для серфинга (надувная) JS RQ335 Red QUEEN.

2 days ago

00:00:11

Sup Board САП доска для серфинга (надувная) JS RQ335 Red QUEEN.

227 70%

Стань Шире! Укрепление Мышц Спины За 20 Минут

2 days ago

00:20:48

Стань Шире! Укрепление Мышц Спины За 20 Минут

1 48%

Хатха-йога 1час | Раскрепощение ПЛЕЧЕВЫХ И ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | ГИБКОСТЬ

2 days ago

01:00:08

Хатха-йога 1час | Раскрепощение ПЛЕЧЕВЫХ И ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | ГИБКОСТЬ

1 48%

Шпагат. Как сесть на шпагат

3 days ago

00:20:16

Шпагат. Как сесть на шпагат

1 31%

Упражнения для пресса. Правильно качаем пресс

3 days ago

00:05:39

Упражнения для пресса. Правильно качаем пресс

1 11%

0 Comments

Guest