Мягкая йога практика для начинающих | 18 мин | Улучшим осанку и снимем отеки

Мягкая забота о всем теле! 🌿Улучшим нашу осанку, уберем лишнюю влагу и отечность. А ещё улучшим настроение🤗🧘‍♀️ Улучшить осанку, снять отечность. С любовью к вам и вашему здоровью, Юля! 🌺✨ ※ ※ ※ ※ ⚠️ Друзья, также хочу обратить ваше внимание: ощущения во время выполнения должны быть приятными и комфортными. Слушайте свое тело, и ни в коем случаем не делайте через боль. Если что-то вызывает дискомфорт или у вас есть противопоказания - откажитесь от выполнения или замените движение. ※ ※ ※ ※ 00:00 Вступление 00:10 Раскроем грудную клетку. Растянем межреберное пространство. Сделаем дыхание более глубоким 02:35 Круги грудью и плечами 03:55 Локтевые суставы и пальцы 04:20 Шея 05:40 Простукивание. Разгонит лимфу, уберет отечность - вибрационный массаж 06:25 Тазобедренный сустав. Суставная разминка 07:30 Кошка-корова. Расслабляем позвоночник 08:50 Плечи, спина, грудная клетка, ноги 11:05 Положение щенка. Растягиваем грудной и плечевой отдел 12:00 Укрепляем руки и ноги. Разгоняем лимфу 14:05 Растягиваем внутреннюю поверхность бедра и мышцы тазового дна 14:50 Укрепляем руки и ноги. Разгоняем лимфу 16:00 Снимаем напряжение с тела. Растяжка 17:55 Тряска. Разгоняем лимфу и снимаем напряжение