Плохая растяжка это хорошо!

Плохая растяжка это хорошо! Или хорошая растяжка это плохо? Давайте разбираться! По, не только моей практике, грыжи в пояснице появляются чаще у более гибких людей с высокой подвижностью в суставах, при этом при возникновении у них боли в спине они начинают еще сильнее её растягивать, думая, что это единственно верный вариант. Здоровая спина это баланс между растяжкой и крепкостью мышц, проще говоря мышцы должны держать скелет, но не сжимать его слишком сильно. Поэтому чтобы быть здоровыми и ничего не болело, одним людям нужно больше растягиваться , другим наоборот закачивать и укреплять мышцы. Чтобы определить к какому типу относитесь именно Вы рекомендую бесплатно пройти специальные тесты на моем сайте и уже после начать заниматься так, как нужно конкретно в Вашем случае.