Guest
Трение, скольжение - это постоянный процесс, который происходит тогда когда мы двигаемся. И если здесь имеется «залипание» слоев, то ваш наклон, отведение и гибкость в целом будет ограничена. А мы начинаем думать что проблема в растяжке и укорочении мышц. И спайка - это самая страшная ситуация, когда очень сложно обратно вернуть движение. И слишком сильное механическое воздействие в этом случае на этот участок приводит к разрыву и серьезной травме, когда человек не увлажнял свою фасцию - и резко себя нагрузил. Почему фасция «залипает» ? Сейчас большинство из нас проводит свою жизнь в положении сидя, что является отягощающим фактором. Минимум движения - минимум питания тканей - проблемы с соединительной тканью. И, все что от природы должно двигаться постоянно - двигается плохо. И если большая часть людей двигается не много, то другие люди, например, которые тренируются в зале - могут двигаться НЕ так, как заложено природой, двигаясь однообразно. Где все движения - это сгибания / разгибания. Жим / присед / тяга / пресс. И если природа заложила сустав - значит он должен выполнять свою функцию. И конечно, под раздачу попадают люди, у которых имеются ограничение, связанные с различными травмами и там, где были хирургические вмешательства. И если мы мало двигаемся, со временем это приводит к усыханию, к уменьшению питания и уменьшению степени жидкостности свободной фасции. И если фасции залипли, они ограничивают движение в суставах через ограничение подвижности мышц. И более того, они просто не дадут мышцам адекватно выполнять свою функцию. Если мы продолжаем не двигаться, то начинают образовываться дополнительные коллагеновые волокна, после чего образуется рубцовая ткань и «спайка». Вот такой букет нас ждет, если не принять меры. Надеюсь, я вас не напугал. Моя миссия - это обьяснять и мотивировать. Что делать? Работа с фасцией приводит к увеличению объема ваших движений, увеличение гибкости. Прокатывание с давлением увеличивает ток жидкости к тканям, за счет этого происходит снижение тонуса, расслабление и облегчается скольжение фасциальных пластов. То есть с помощью такого инструмента - как МФР (Миофасциальный релиз) - можно увеличить гибкость, и подготовить тело к нагрузке. P.S. 29 октября мы начинаем занятия «Здоровое Будущее», где я обучаю базе биомеханики, на которой строится любое движение и разнообразным техникам самомассажа (МФР). Ваши результаты после первых уроков: красивая осанка и походка без «зажатости», боли, дискомфорта и сильный мышечный корсет. Изучите подробную информацию на сайте и пройдите регистрацию здесь - (или по ссылке в шапке профиля) #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy #больвспине
