Мобилизация таза и крестца | Мягкая РАСТЯЖКА для любого возраста (без противопоказаний)

Uploaded By: Myvideo

Published on

10 Jun 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Утренняя разминка для суставов, которая подойдёт каждому. Мобилизация ТБС и КПС в любом возрасте без противопоказаний! ✅ Мой Телеграм Канал: ✅ Группа в ВКонтакте: Привет друзья! Сегодня у нас мобилизация таза и крестца (ТБС и КПС) и мы будем заниматься улучшением подвижности суставов. Будем разрабатывать тазобедренный сустав, крестцово-подвздошный сустав, а также поработаем с расслаблением в области поясницы. Выполняя тренировку, очень важно, чтобы Вы двигались в своей зоне комфорта и у Вас не было болезненных ощущений в теле при выполнении того или иного упражнения! ✔️ Кто ещё не смотрел мою прошлую тренировку: “Суставная гимнастика для всего тела“ Переходите по ссылочке: 0:00 Мобилизация ТБС и КПС 1:11 План занятия 3:21 Небольшой тест 3:53 Расслабление мышц голени 5:23 Разминка стоп 7:15 Прощипыв

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/Z1BtOEljNEJJVEg1K2pNZ0xHOG9SR3AzSkR1WmVZNnVSeDNueVlZbDZFUT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

От скованности в спине / Тренировка пилатес расслабляющая

2 weeks ago

00:13:21

От скованности в спине / Тренировка пилатес расслабляющая

186 13%

Fitness Babbie КАК БЕЗОПАСНО НАКАЧАТЬ ПОПУ БЕЗ БОЛЬШИХ НОГ ЭФФЕКТ СРАЗУ! 90% ЛЮДЕЙ ПРИСЕДАЮТ НЕ ПРАВИЛЬНО!

4 weeks ago

00:19:07

Fitness Babbie КАК БЕЗОПАСНО НАКАЧАТЬ ПОПУ БЕЗ БОЛЬШИХ НОГ ЭФФЕКТ СРАЗУ! 90% ЛЮДЕЙ ПРИСЕДАЮТ НЕ ПРАВИЛЬНО!

213 88%

Болит спина, комплексная терапия CORDUS / Убираем боль в позвоночнике, метод Cordus + Sacrus

1 month ago

01:03:00

Болит спина, комплексная терапия CORDUS / Убираем боль в позвоночнике, метод Cordus + Sacrus

1 9%

УТРЕННЯЯ ЙОГА в ПОСТЕЛИ или РАССЛАБЛЕНИЕ перед СНОМ

2 months ago

00:28:50

УТРЕННЯЯ ЙОГА в ПОСТЕЛИ или РАССЛАБЛЕНИЕ перед СНОМ

1 51%

Манипулируем крестцово-подвздошное сочленение самостоятельно.

2 months ago

00:03:59

Манипулируем крестцово-подвздошное сочленение самостоятельно.

1 86%

Восстановление коленей в домашних условиях. Что и где болит Рабочие и нерабочие методы лечения

2 months ago

02:55:03

Восстановление коленей в домашних условиях. Что и где болит Рабочие и нерабочие методы лечения

2 82%

Если защемило Седалищныи Нерв, СРОЧНО делай ЭТИ упражнения

2 months ago

00:18:53

Если защемило Седалищныи Нерв, СРОЧНО делай ЭТИ упражнения

1 67%

Если хотите ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ и похудеть в ногах, исправьте ЭТО

3 months ago

00:18:37

Если хотите ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ и похудеть в ногах, исправьте ЭТО

1 89%

Если хочешь КРАСИВЫЕ ЛОПАТКИ и королевскую ОСАНКУ, делай ЭТО | 10 МИНУТ легких упражнений

3 months ago

00:14:30

Если хочешь КРАСИВЫЕ ЛОПАТКИ и королевскую ОСАНКУ, делай ЭТО | 10 МИНУТ легких упражнений

4 75%

Выпирает НИЗ ЖИВОТА, ГИПЕРЛОРДОЗ и ОЖИРЕНИЕ ТОП 3 упражнения, которые исправят ЭТО

3 months ago

00:15:52

Выпирает НИЗ ЖИВОТА, ГИПЕРЛОРДОЗ и ОЖИРЕНИЕ ТОП 3 упражнения, которые исправят ЭТО

1 14%

Отпускай НАПРЯЖЕНИЕ и БОЛЬ! Погружение в МИР РЕЛАКСАЦИИ / Антистресс практика

3 months ago

00:31:18

Отпускай НАПРЯЖЕНИЕ и БОЛЬ! Погружение в МИР РЕЛАКСАЦИИ / Антистресс практика

1 66%

ТРЕНИРОВКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ // КРАСИВАЯ ОСАНКА // УПРАЖНЕНИЯ ОТ СУТУЛОСТИ// 15 МИН

4 months ago

00:15:30

ТРЕНИРОВКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ // КРАСИВАЯ ОСАНКА // УПРАЖНЕНИЯ ОТ СУТУЛОСТИ// 15 МИН

39 72%

ТРЕНИРОВКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА через МОБИЛИЗАЦИЮ ГРУДНОГО ОТДЕЛА и ТАЗА // 15 МИН

4 months ago

00:15:54

ТРЕНИРОВКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА через МОБИЛИЗАЦИЮ ГРУДНОГО ОТДЕЛА и ТАЗА // 15 МИН

48 8%

Упражнения КЕГЕЛЯ: спорная эффективность| Альтернативное упражнение для укрепления мышц тазового дна

4 months ago

00:06:59

Упражнения КЕГЕЛЯ: спорная эффективность| Альтернативное упражнение для укрепления мышц тазового дна

1 6%

ЭТА мышца зажата у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области и как ЭТО исправить

4 months ago

00:22:34

ЭТА мышца зажата у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области и как ЭТО исправить

1 40%

Суставная Гимнастика. Делай каждое утро зарядку!

4 months ago

00:11:32

Суставная Гимнастика. Делай каждое утро зарядку!

1 41%

ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА | Как избавиться от застоя лимфы и очистить лимфатическую систему

5 months ago

00:17:05

ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА | Как избавиться от застоя лимфы и очистить лимфатическую систему

1 18%

Недержание мочи при чихании, геморрой, опущение внутренних органов и НЕ ТОЛЬКО | ДЕЛАЙ 3 упражнения

5 months ago

00:18:04

Недержание мочи при чихании, геморрой, опущение внутренних органов и НЕ ТОЛЬКО | ДЕЛАЙ 3 упражнения

1 69%

Упражнения на мобилизацию таза

5 months ago

00:03:13

Упражнения на мобилизацию таза

26 27%

Лучшее упражнение от воспаления седалищного нерва

5 months ago

00:00:59

Лучшее упражнение от воспаления седалищного нерва

1 63%

Супер ВАЛИК от боли в спине РАЗВОД или НЕТ Чем ОПАСЕН японский Метод Фукуцудзи

6 months ago

00:18:50

Супер ВАЛИК от боли в спине РАЗВОД или НЕТ Чем ОПАСЕН японский Метод Фукуцудзи

1 40%

Мобилизация таза и крестца | Мягкая РАСТЯЖКА для любого возраста (без противопоказаний)

6 months ago

00:41:01

Мобилизация таза и крестца | Мягкая РАСТЯЖКА для любого возраста (без противопоказаний)

1 8%

Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только прямая спина Все виды нарушения осанки и их особенности

6 months ago

00:30:22

Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только прямая спина Все виды нарушения осанки и их особенности

1 30%

Не говори ГОЙДА, пока не ВЫЙДЕТ ИЗ ВОДЫ! Фейкометы прицепились к одесскому моржу | ТОП-5 Антизомби

6 months ago

00:13:35

Не говори ГОЙДА, пока не ВЫЙДЕТ ИЗ ВОДЫ! Фейкометы прицепились к одесскому моржу | ТОП-5 Антизомби

1 85%

0 Comments

Guest