Суставная Гимнастика. Делай каждое утро зарядку!

Суставная гимнастика необходима для улучшения кровообращения, укрепления мышц и суставов. Она может применяться как отдельная тренировка, так и в качестве разогрева перед более интенсивными нагрузками. Сегодня наш эксперт Виктория покажет упражнения, направленные на укрепление суставов. Наш Instagram — Наш сайт — Инстаграм Виктории — 0:00 Введение 0:19 Упражнение «Раскрывающийся бутон» 1:19 Упражнение «Коврик» 3:18 Упражнение «Замочек за спиной» 4:19 Упражнение «Замочек» с наклонами 5:19 Упражнение «Атлант расправил плечи» 6:13 Упражнение «Волна ладонями» 6:43 Упражнение «Восьмерка тазом» 7:37 Упражнение «Круг тазом в выпаде» 9:09 Упражнение «Выход на носки кругом» 9:54 Приседания с мобилизацией голеностопа и стоп 11:19 Заключение Gess Academy — это образовательный проект, в котором эксперты из трех разных областей: фитнес, массаж и красота, делятся полезной информацией из своей профессиональной сферы. Будь с нами! Gess. GessAcademy. Суставная гимнастика. Разминка. Суставы. Упражнения для тазобедренного сустава. Упражнения для разминки. Упражнения для коленных суставов. Разогрев. Тренировка. Разминка для спины. Упражнения для спины. Приседания. #суставы #суставнаягимнастика #разминка #разогревмышц #гимнастика #утренняязарядка #утренняягимнастика