Guest
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на живот и положите руки на поясницу, расслабив локти и уперев подбородок в пол. Сожмите лопатки вместе, отрывая локти от пола. Из этого положения вытяните руки из нижней части спины в сторону головы. Держа руки горизонтально к полу, переместите руки вверх и над головой, затем вернитесь в исходное положение на пояснице. Главное — держать руки подальше от пола на протяжении всего движения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Отведение #Взрослый #Разгибание #Независимый #Средний #Боковое_вращение #Коврик #Без_оборудования #Лежа #Втягивание #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Грудная_клетка
