Подъем корпуса(Сит ап)

Uploaded By: Myvideo

Published on

4 Sep 2017

30,757 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Упражнение направленное на развитие мышц брюшного пресса Выполнение 1 Лягте на спину 2 Согните ноги в коленях, при этом носки можно засунуть под диван или другую устойчивую конструкцию для более легкого выполнения 3 Прямые руки Занесите за голову 4 Сделайте мощный замах руками по направлению в носкам и поднимайте корпус от пола 5 Оказавшись в положении сидя коснитесь носков руками и опуститесь в исходное положение Важно Резкий замах руками облегчает выполнение ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ Следует выполнять осторожно при наличии грыж и протрузий

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/Z05uNlI2SlFsdUYwWGRCWktZa01YSldYVEhYanBFYXdPdHJFYVBBMmtudz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Намотка подъёмного механизма для римских штор

22 hours ago

00:01:27

Намотка подъёмного механизма для римских штор

1 60%

ПРОСТЫЕ упражнения для диагностики тела! Силовые линии, проверь себя!

2 weeks ago

00:12:41

ПРОСТЫЕ упражнения для диагностики тела! Силовые линии, проверь себя!

3.9K 11%

Изометрический подъем корпуса с ногами на вису/leg elevated sit up hold

3 months ago

00:00:07

Изометрический подъем корпуса с ногами на вису/leg elevated sit up hold

2 72%

Подъем корпуса лежа / Sit-up

8 months ago

00:00:29

Подъем корпуса лежа / Sit-up

1 48%

Sitting legs to chest / Подъем ног к груди сидя

9 months ago

00:00:26

Sitting legs to chest / Подъем ног к груди сидя

1 31%

Ицюань / Кёкусинкай (1016 день) Комплекс Кости Цзю с гантелями / 12 раундов по 2 мин.

12 months ago

00:36:42

Ицюань / Кёкусинкай (1016 день) Комплекс Кости Цзю с гантелями / 12 раундов по 2 мин.

1 42%

Ицюань / Кёкусинкай (1014 день) Комплекс Кости Цзю с гантелями / 12 раундов по 2 мин.

1 year ago

00:34:48

Ицюань / Кёкусинкай (1014 день) Комплекс Кости Цзю с гантелями / 12 раундов по 2 мин.

1 49%

Ицюань / Кёкусинкай (1009 день) Комплекс Кости Цзю с гантелями / 10 раундов по 2 мин.

1 year ago

00:31:09

Ицюань / Кёкусинкай (1009 день) Комплекс Кости Цзю с гантелями / 10 раундов по 2 мин.

2 12%

Подъем корпуса на пресс sit-up

1 year ago

00:00:57

Подъем корпуса на пресс sit-up

57 13%

ДТ 1 - начало гребка + ОФП

1 year ago

00:17:30

ДТ 1 - начало гребка + ОФП

1 85%

Ицюань / Кёкусинкай (1004 день) Комплекс Кости Цзю с гантелями / 9 раундов по 2 мин.

1 year ago

00:28:06

Ицюань / Кёкусинкай (1004 день) Комплекс Кости Цзю с гантелями / 9 раундов по 2 мин.

1 64%

SHIFT - дом Дженга

1 year ago

00:01:16

SHIFT - дом Дженга

1 27%

GHD - Sit Ups. Ситапы GHD. Техника

3 years ago

00:03:20

GHD - Sit Ups. Ситапы GHD. Техника

11 71%

Ситапы или скручивания на пресс: техника выполнения Спортивный Бро

3 years ago

00:00:47

Ситапы или скручивания на пресс: техника выполнения Спортивный Бро

9 26%

Упражнения для тренировок дома. Sit-up или подъём корпуса

5 years ago

00:00:38

Упражнения для тренировок дома. Sit-up или подъём корпуса

10K 50%

Подъем корпуса(Сит ап)

7 years ago

00:00:17

Подъем корпуса(Сит ап)

31.5K 69%

Tabata 2010 Общая группа (Вариант комплекса)

8 years ago

00:00:58

Tabata 2010 Общая группа (Вариант комплекса)

463 65%

Мега комплекс для пресса. Только для девушек!

8 years ago

00:10:31

Мега комплекс для пресса. Только для девушек!

1 63%

Качаем пресс на свежем воздухе

9 years ago

00:04:03

Качаем пресс на свежем воздухе

1.7K 38%

Advanced Gorilla Primal Bell Workout

9 years ago

00:01:22

Advanced Gorilla Primal Bell Workout

4 5%

0 Comments

Guest