Guest
Ежедневная практика Ицюань и Кёкусинкай (в записи). Севастполь 26 октября 2023, снято для тренировки 29 октября 2023. Столбовая практика (самостоятельно) и комплекс с гантелями Кости Цзю. 10 раундов по 2 минуты. 1-й раунд: подъём рук через стороны и перед собой 2-й раунд: скрестные движения перед собой в горизонтальной и сагитальной плоскости 3-й раунд: одна рука в статике, а вторая подъём перед собой 4-й раунд: статика - руки по сторонам и перед собой 5-й раунд: двойка прямых ударов в разных стойках 6-й рануд: Цуки, Сита-цуки и Кагэ-цуки (боковой в корпус) в разных стойках одной рукой. 7-й раунд: Цуки в разных стойках с шагом вперёд и на отшаге. 8-й раунд: Сита-цуки в разных стойках с шагом вперёд и на отшаге. 9-й раунд: Кагэ-цуки (боковой в корпус) в разных стойках с шагом вперёд и на отшаге. 10-й раунд: Бой с тенью. ‼️ Костя Цзю. Шахматы Бокса. 2 Этап. Тренировка 2. Серия 2. Работа с гантелями:
