Ходьба/бег по ступенькам

Спортзал можно организовать на дому, ведь ходьба по лестнице - это тоже эффективный сжигатель калорий! Лестница многоэтажного дома, в городском парке и даже в офисе не только поможет избавиться от лишних килограмм, но и существенно укрепит мышцы. Ходьба по лестнице может заменить кардиотренировку и показать отличные результаты в плане похудения, но при соблюдении следующих условий: -занятия должны быть регулярными; -корректировка питания/питьевого режима -процедуры за телом(контрастный душ/пилинг/массаж)