Guest
Бегал целый год по разу в неделю. Итог первого сезона челенджа «Одна пробежка в неделю». Напомню, что его суть в том, чтобы стабильно, на протяжении года, каждую неделю, один раз бегать по 3 км. Начал его 16 августа 2023, закончил 12 августа 2024. 🔘За год этого челенджа сделал 52 пробежки. 🔘Пробежал 170 км. Почти столько же от Брянска до Новозыбкова напрямую (до него 180 км.) или почти до Калуги (до нее 188). 🔘Суммарное время забега 21 час (а мог бы просто пролежать это время на диване, что тоже не плохо ахахах). 🔘Не останавливал пробежки ни в холод, когда было -20, ни в жару, когда было 30. Даже в гололёд умудрился один раз (повторять не советую, глупость та еще). 🔘В среднем бегал 6-6:20 минут на км. Лучшее время было 5:11 на км (цели улучшить скорость бега не было, бегал просто по пульсу, для здоровья). Что мне дал этот челендж? Супер сил никаких) Просто я убедился на собственном примере, что найти пол часа, один раз в неделю для любого дело, на регулярной основе, можно)) Что погода не помеха) Это отличные пол часа и чтобы погонять мысли в голове, и что бы просто понаблюдать за тем, что вокруг происходит, со скоростью быстрее, чем ходьба. Ну и это отличный вариант для одной из еженедельных активностей) И в конце концов, как по мне, лучше 1 пробежка в неделю (которых за год будет 52), чем, например, вообще ни одной или начать резко бегать каждый день, продержаться пару месяцев и забить на оставшийся год. ☑️С 26 сентября 2024 запустил для себя второй сезон этого челенджа, из изменений только дистанция, теперь бегаю не по 3 км, а по 4. Посмотрим что будет через год )
