Растяжка сгибателей бедра / квадрицепсов задней ноги (с опорой)

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Положите ногу так, чтобы она была вытянута на стуле позади вас, и держите руками другой стул перед собой. Убедитесь, что ваша стоящая нога находится достаточно далеко перед стулом, чтобы, когда вы опускаетесь, ваше переднее колено не проходило над пальцами ног. Опустите бедра прямо вниз, удерживая грудь и голову поднятой. Вы почувствуете растяжение в бедре задней ноги и усилие упражнения в передней ноге. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Стул #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Подушка #Стойка_на_одной_ноге #Сила #Сила___вес_тела #Растяжка #Растяжка___динамическая

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/WlVSYmRnZURxbDFvOGhWcVRLMUxwUC9ncXJzWEtPWWpxRDJxaEgzcjZaZz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

10 МИН РАСТЯЖКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - без упражнений стоя, для всего тела

1 week ago

00:10:15

10 МИН РАСТЯЖКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - без упражнений стоя, для всего тела

1 23%

Боль в локте. Массаж и упражнения ЛФК. Локоть теннисиста, гольфиста. Триггеры в предплечье

2 weeks ago

00:09:52

Боль в локте. Массаж и упражнения ЛФК. Локоть теннисиста, гольфиста. Триггеры в предплечье

14 36%

АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ НА 99% | УРОВЕНЬ 2 | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНОГО КОНТРОЛЯ МЫШЦ | 22x22

2 weeks ago

00:16:30

АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ НА 99% | УРОВЕНЬ 2 | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНОГО КОНТРОЛЯ МЫШЦ | 22x22

4 67%

РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости

3 weeks ago

00:10:47

РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости

1 93%

Расслабляем и растягиваем ПОЯСНИЦУ и БЁДРА / Здоровый позвоночник

4 weeks ago

00:05:28

Расслабляем и растягиваем ПОЯСНИЦУ и БЁДРА / Здоровый позвоночник

2 75%

От чего может возникнуть резкая боль в спине

1 month ago

00:02:57

От чего может возникнуть резкая боль в спине

439 18%

12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома

1 month ago

00:14:19

12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома

1 70%

SMART TRAINING Channel СГИБАТЕЛИ БЕДРА - не делай растяжку пока не посмотришь это | Джефф Кавальер

2 months ago

00:08:05

SMART TRAINING Channel СГИБАТЕЛИ БЕДРА - не делай растяжку пока не посмотришь это | Джефф Кавальер

84 8%

Болит голова НЕ ПЕЙ ТАБЛЕТКИ! | Лучшие упражнения ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

2 months ago

00:18:43

Болит голова НЕ ПЕЙ ТАБЛЕТКИ! | Лучшие упражнения ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

1 59%

Упражнения после СДР: примеры

2 months ago

00:05:43

Упражнения после СДР: примеры

9 86%

5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей

2 months ago

00:07:30

5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей

1 44%

Лера Логунова 12 МИН РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА | РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ | ДЛЯ ГИБКОСТИ

2 months ago

00:12:54

Лера Логунова 12 МИН РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА | РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ | ДЛЯ ГИБКОСТИ

968 52%

Полный урок современного танца Contemporary №1: разминка, поговорка, аллегро и хореографическая программа ICV

3 months ago

00:50:24

Полный урок современного танца Contemporary №1: разминка, поговорка, аллегро и хореографическая программа ICV

195 18%

Упражнения для поясницы. Расслабление, вытяжение, укрепление.

3 months ago

00:22:30

Упражнения для поясницы. Расслабление, вытяжение, укрепление.

1 65%

Do This After Waking up I Делайте Это после Пробуждения

4 months ago

00:12:18

Do This After Waking up I Делайте Это после Пробуждения

4 67%

Вам не нужно ничего сложного, вот несколько простых способов сделать растяжку сгибателей бедра более эффективной.

4 months ago

00:01:20

Вам не нужно ничего сложного, вот несколько простых способов сделать растяжку сгибателей бедра более эффективной.

4.5K 34%

Растяжка сгибателей бедра в позиции выпада

5 months ago

00:00:25

Растяжка сгибателей бедра в позиции выпада

1 38%

Растяжка сгибателеи бедра со стопои на возвышении

5 months ago

00:00:32

Растяжка сгибателеи бедра со стопои на возвышении

1 26%

Растяжка переднеи поверхности и сгибателеи бедра стоя

5 months ago

00:00:48

Растяжка переднеи поверхности и сгибателеи бедра стоя

1 42%

Растяжка переднеи поверхности и сгибателеи бедра в позиции выпада

5 months ago

00:00:22

Растяжка переднеи поверхности и сгибателеи бедра в позиции выпада

1 27%

Растяжка переднеи поверхности и сгибателеи бедра с коленом на возвышении

5 months ago

00:00:37

Растяжка переднеи поверхности и сгибателеи бедра с коленом на возвышении

1 47%

КАЧАЮ ПОПУ МЕЧТЫ. ДЕЛЮСЬ СВОИМИ ТРЕНИРОВКАМИ. МОЙ ОПЫТ В ТРЕНАЖЕРКЕ

5 months ago

00:10:09

КАЧАЮ ПОПУ МЕЧТЫ. ДЕЛЮСЬ СВОИМИ ТРЕНИРОВКАМИ. МОЙ ОПЫТ В ТРЕНАЖЕРКЕ

1 71%

12 МИН РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА | РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ | ДЛЯ ГИБКОСТИ

6 months ago

00:12:55

12 МИН РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА | РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ | ДЛЯ ГИБКОСТИ

1 27%

Уникальный способ растяжки и укрепления мышц сгибателей тазобедренного сустава.

6 months ago

00:01:30

Уникальный способ растяжки и укрепления мышц сгибателей тазобедренного сустава.

7.3K 32%

0 Comments

Guest