Как снять боль в пояснице быстро

НАТУРАЛЬНЫЕ витамины D3 K2 💊 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ Если у человека боль в пояснице, то его интересует ответ на вопрос: как снять боль в пояснице быстро? Почему болит поясница? Каковы причины боли в пояснице? Почему возникает боль в пояснице у женщин? Если появилась сильная боль в пояснице – что делать? Разберем основные причины боли в пояснице и методы решения этой проблемы. _____ Исландский КЕЛП (Ламинария) 💊 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Болезни почек: 7 ранних симптомов заболеваний почек 2) Камни в почках: Как избавиться? 3) Частое мочеиспускание по ночам? Исправьте это навсегда💥 4) Миома: лучшая еда для уменьшения миомы матки👀 0:00 - быстро избавиться от боли в пояснице; 0:15 - причина боли №1; 1:52 - растяжка квадрицепсов; 3:31 - нехватка витамина Д; 3:58 - асимметрия в мышцах; 5:30 - проблема в межпозвоночных дисках; 6:07 - боли из-за камней в почках; 6:34 - если увеличена простата; 6:58 - если проблема с маткой; 7:22 - боли в илеосакральных сочленениях. Поговорим о том, как быстро избавиться от боли в пояснице. У поясничной боли есть разные причины. Рассмотрим наиболее распространенные среди них. 1. Сидячий образ жизни. При сидении тело находится в согнутом положении. Мышцы бедра (квадрицепсы) притянуты кверху и сокращены. Квадрицепсы – это сгибатели. Они выпрямляют нижнюю часть ноги и притягивают бедро наверх. Другой сгибатель внизу спины – поясничная мышца. Если вы подолгу сидите, то квадрицепсы и поясничная мышца укорачиваются. При вставании они будут напряжены. Это вызовет изменения в тазу, затем окажет эффект компенсации на мышцы в пояснице и приведет эти мышцы в состояние постоянного напряжения и сокращения. Лучшая растяжка в таком случае – растяжка квадрицепсов стоя. Также если у вас сидячий образ жизни, то каждый день гуляйте минимум по часу. Лучшие средства для профилактики последствий сидячего образа жизни – это ходьба или хорошая программа растяжки. 2. Нехватка витамина Д. Если у вас болит спина и вы выпьете витамин Д, то он может помочь снять эту боль. Рекомендуемая Доктором Бергом доза – 30 000 МЕ. 3. Асимметрия в мышцах. Когда передняя часть тела, нижняя часть ног или задняя часть ног слишком напряжены, развивается асимметрия. Из-за этого при ходьбе сильно изнашиваются суставы. Проверяйте подвижность суставов и работайте над симметричностью при сгибании и разгибании. 4. Проблема в межпозвоночных дисках. Лягте на спину и слегка надавите на живот, чтобы уменьшить боль в пояснице. 5. Болеть может из-за камней в почках. Пейте не менее 2,5 литров жидкости в день. 6. Увеличенная простата. Ограничьте молочные продукты в рационе и посмотрите, не пройдет ли боль в пояснице. 7. Проблемы с маткой (миома или болезненные менструации). Принимайте лактат кальция (во время менструации). 8. Боль в илеосакральных сочленениях может появиться при проблемах с яичниками. Принимайте келп. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 18 февраля 2022 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask@ ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #больВпояснице #болитПоясница #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета