ЛЁГКАЯ ПОЯСНИЦА | расслабление таза, поясницы и грудного отдела

Uploaded By: Myvideo

Published on

20 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Для этой тренировки нужно свернутое полотенце, либо мягкий мяч (теннисный, накрыть полотенцем). Часто боль в пояснице возникает из-за переднего наклона таза, гиперлордоза, укорочения сгибателей бедра. В этой тренировке мы работаем над расслаблением повздошно-поясничной мышцы, даём ресурс тазобедренным суставам, дышим в спину и делаем скрутки. Обращайте внимание на свою спину! Если она напрягается, чтоб сделать движение амплитудным, то лучше укоротить объем, сделать меньше! Надеюсь, эта тренировка принесёт вам новые ПРИЯТНЫЕ ощущения в теле 😍 Мой инст alina_kushh. Жду ваши отзывы и предложения о новых тренировках ❤️ #здоровье #растяжка #мобильность #тренер #тбс #здороваяспина #зарядка #тренировка

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/NmYydmRtRVJIMjZRbWZPaEFBbnlWL2FGMEVENlZrZ2RRRUpiUktKczZtND0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Что делать, если БОЛИТ ПОЯСНИЦА | УБРАТЬ БОЛЬ в пояснице самостоятельно | Доктор Божьев

2 months ago

00:10:23

Что делать, если БОЛИТ ПОЯСНИЦА | УБРАТЬ БОЛЬ в пояснице самостоятельно | Доктор Божьев

1 61%

СЧАСТЛИВАЯ СПИНА это ПРОСТО | Как убрать боль в спине и пояснице НАВСЕГДА

3 months ago

01:54:25

СЧАСТЛИВАЯ СПИНА это ПРОСТО | Как убрать боль в спине и пояснице НАВСЕГДА

4 9%

Лучшая дыхательная гимнастика! Делаем вместе. Здоровые Лёгкие. Дышим правильно!

3 months ago

00:10:23

Лучшая дыхательная гимнастика! Делаем вместе. Здоровые Лёгкие. Дышим правильно!

1 30%

Часто болеете простудой

4 months ago

00:02:24

Часто болеете простудой

1 58%

Евдокименко: Лечение цистита, простатита, атеросклероза, кopoнавиpyca, аритмии и о будущем России

4 months ago

01:10:52

Евдокименко: Лечение цистита, простатита, атеросклероза, кopoнавиpyca, аритмии и о будущем России

1 67%

Чеснок. Чеснок с медом. Для вашего здоровья. Универсальное лекарство. Рецепт.

4 months ago

00:03:45

Чеснок. Чеснок с медом. Для вашего здоровья. Универсальное лекарство. Рецепт.

1 86%

СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ В СПИНЕ, ИСПРАВЛЯЕМ ОСАНКУ, УСТРАНЯЕМ БОЛИ МЕЖДУ ЛОПАТОК и УБИРАЕМ СПАЗМ МЫШЦ ШЕИ

4 months ago

00:30:59

СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ В СПИНЕ, ИСПРАВЛЯЕМ ОСАНКУ, УСТРАНЯЕМ БОЛИ МЕЖДУ ЛОПАТОК и УБИРАЕМ СПАЗМ МЫШЦ ШЕИ

13 63%

СДЕЛАЛА ИДЕАЛЬНУЮ ТАЛИЮ ЗА 14 ДНЕЙ ЗАБУДЬ ПРО ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ! ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК БЫСТРО И ЛЕКГКО!

4 months ago

00:10:54

СДЕЛАЛА ИДЕАЛЬНУЮ ТАЛИЮ ЗА 14 ДНЕЙ ЗАБУДЬ ПРО ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ! ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК БЫСТРО И ЛЕКГКО!

3 37%

КАК ПОХУДЕТЬ без срывов, диет и спорта Простые ПРАВИЛА, которые на 100% изменят твоё тело

4 months ago

00:27:13

КАК ПОХУДЕТЬ без срывов, диет и спорта Простые ПРАВИЛА, которые на 100% изменят твоё тело

11 22%

Безопасная растяжка от боли в пояснице на каждый день

4 months ago

00:00:53

Безопасная растяжка от боли в пояснице на каждый день

1 18%

ТРИ простых УПРАЖНЕНИЯ для поясницы

4 months ago

00:07:34

ТРИ простых УПРАЖНЕНИЯ для поясницы

1 50%

Простая растяжка от боли в пояснице и крестце #больвпояснице

4 months ago

00:00:16

Простая растяжка от боли в пояснице и крестце #больвпояснице

1 82%

2 СУПЕР упражнения от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ и середине СПИНЫ : быстрое лечение, метод ПИРС.

4 months ago

00:10:33

2 СУПЕР упражнения от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ и середине СПИНЫ : быстрое лечение, метод ПИРС.

1 88%

Посиделки. Не просят- НЕ ЛЕЗЬ! Работаем, пока не упадём О чём будем жалеть перед смертью

4 months ago

00:36:26

Посиделки. Не просят- НЕ ЛЕЗЬ! Работаем, пока не упадём О чём будем жалеть перед смертью

1 66%

Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts

4 months ago

00:00:48

Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts

1 87%

Упражнение для работы с мышцами спины - Расслабление глубоких мышц спины - Комплекс 1

4 months ago

00:04:26

Упражнение для работы с мышцами спины - Расслабление глубоких мышц спины - Комплекс 1

2 50%

Расслабление подвздошно-поясничной мышцы Простые упражнения от спазма

4 months ago

00:17:25

Расслабление подвздошно-поясничной мышцы Простые упражнения от спазма

1 43%

КРАСИВАЯ ОСАНКА ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬ | Тренировка для укрепления мышц спины дома | 22x22

4 months ago

00:12:14

КРАСИВАЯ ОСАНКА ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬ | Тренировка для укрепления мышц спины дома | 22x22

5 85%

Каушики. Просто включи и танцуй 21 минуту (практика).

4 months ago

00:21:08

Каушики. Просто включи и танцуй 21 минуту (практика).

1 27%

ГИПЕРКИФОЗ и боль в пояснице | Специалист по оздоровлению Ерусланов Олег

4 months ago

00:12:29

ГИПЕРКИФОЗ и боль в пояснице | Специалист по оздоровлению Ерусланов Олег

1 77%

Упражнение ОТ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ. Эффективное и Простое !

4 months ago

00:04:29

Упражнение ОТ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ. Эффективное и Простое !

1 58%

Как я ВЫЛЕЧИЛ ЯЗВУ желудка народными средствами.

4 months ago

00:11:14

Как я ВЫЛЕЧИЛ ЯЗВУ желудка народными средствами.

1 81%

Болит поясница Сделай это простое упражнение!

4 months ago

00:05:22

Болит поясница Сделай это простое упражнение!

1 82%

Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные упражнения для плоского живота

4 months ago

00:14:05

Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные упражнения для плоского живота

1 69%

0 Comments

Guest