Ноги кроль / Плавание

Плавание кролем на груди требует хорошей координации движений ног и рук. Правильная работа ног в этом стиле играет ключевую роль, так как именно они обеспечивают толчок и движение вперед. Чтобы правильно выполнять движения ногами при плавании кролем на груди, важно соблюдать следующие рекомендации: 1. Ноги должны выполнять удар попеременно 2. Держите ноги под водой на всем протяжении движения: старайтесь не поднимать ноги слишком высоко над поверхностью воды, чтобы минимизировать сопротивление и увеличить скорость. 3. Очень важна подвижность голеностопного сустава - для этого используйте специальные упражнения на суше. В воде добавляем плавание в ластах. 4. Тренируйте ноги, выполняя упражнения на силу, скорость и выносливость, чтобы улучшить их функциональность и эффективность при плавании. Помните, что правильная работа ног в плавании кролем на груди позволит вам улучшить технику, повысить скорость и эффективность этого стиля плавания. Тренируйтесь регулярно и не забывайте о правильной технике, чтобы достичь лучших результатов в бассейне. Успех неизбежен!💪🏻