Упражнение Лодочка

💪 Добро пожаловать в Fit-servise! 🏋️‍♂️ Присоединяйтесь к нашей тренировочной команде в Vk 🚣 Упражнение “Лодочка“ на животе: идеальное упражнение для укрепления спины и пресса 👉 ВАЖНО: Упражнение “Лодочка“ на животе направлено на укрепление мышц спины и пресса, а также улучшение гибкости. 👉 Как выполнять: 1. Лягте на живот, вытянув ноги и руки вдоль тела. 2. Медленно поднимите ноги и верхнюю часть корпуса с пола, удерживая равновесие на животе. 3. Руки вытяните вперед, параллельно полу или согните в локтях , держа над головой. 4. Удерживайте это положение, сосредотачиваясь на напряжении в спине и прессе. 👉 Совет: Держите шею в продолжении спины, не напрягайте шею и плечи. Присоединяйтесь к нашему каналу для еще больше полезных упражнений и советов! 💪 #УпражнениеЛодочкаНаЖивоте #УкреплениеСпины #Упражнения #FitServise Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Ether Disco (исполнитель: Kevin MacLeod): []() Источник музыки: [ Исполнитель музыки: []()