Комплекс упражнений ПОЯСНИЦА + ЯГОДИЦЫ

Uploaded By: Myvideo

Published on

22 Aug 2024

2 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

ОФП ПОЯСНИЦА ЯГОДИЦЫ 📌Выполняем каждое упражнение 40-60 сек. 📌3-5 кругов. 📌В конце каждого упражнения добавляем статику 10 сек. 📌Отдых между упражнениями 10-20 сек 📌Отдых между кругами 1-2 мин ✔Ягодичный мостик с опорой на 2х ногах. ✔Ягодичный мостик с подъемом ноги. ✔Подъем таза с опорой на запястье. ✔Подъем ноги с опорой на запястье. ✔Лодочка (гиперэкстенция)

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/ck85QW9iVk1QaXl5SVRZVTlaZk54ejVOUktKa2NDMzJFUUErUTJsQS9IST0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Улучшаем физическое здоровье. Комплекс упражнений № 1

11 hours ago

00:04:45

Улучшаем физическое здоровье. Комплекс упражнений № 1

1 24%

Тренировка дома на все тело 40 минут

12 hours ago

00:40:30

Тренировка дома на все тело 40 минут

1 28%

Комплекс упражнений для новичков.

12 hours ago

00:01:30

Комплекс упражнений для новичков.

1 80%

Внутреннее омоложение. Упражнения для активации молодости!

12 hours ago

00:10:50

Внутреннее омоложение. Упражнения для активации молодости!

1 66%

Холка уйдет навсегда! Всего одно упражнение в день!

12 hours ago

00:07:46

Холка уйдет навсегда! Всего одно упражнение в день!

1 88%

Лечебная физкультура при болезни Бехтерева для пациентов с низкой активностью заболевания

12 hours ago

00:28:40

Лечебная физкультура при болезни Бехтерева для пациентов с низкой активностью заболевания

1 54%

Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подтянуть тело, похудеть и разогнать лимфу делай это 100 РАЗ

12 hours ago

00:14:56

Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подтянуть тело, похудеть и разогнать лимфу делай это 100 РАЗ

1 51%

Как ОСТАНОВИТЬ старение при помощи массажа / Где находится мышца МОЛОДОСТИ

12 hours ago

00:08:03

Как ОСТАНОВИТЬ старение при помощи массажа / Где находится мышца МОЛОДОСТИ

1 34%

Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе

12 hours ago

00:11:10

Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе

1 32%

Сегодня тестируем комплекс для рук и плеч от изящной актрисы Натальи Антоновой

12 hours ago

00:01:30

Сегодня тестируем комплекс для рук и плеч от изящной актрисы Натальи Антоновой

22 69%

Гимнастика для лечения коленей, ч.1 - упражнения для коленных суставов, если болит колено.

15 hours ago

00:11:33

Гимнастика для лечения коленей, ч.1 - упражнения для коленных суставов, если болит колено.

1 82%

Боль в плече: анатомия и самодиагностика. Отличия воспалений от механических повреждений. Упражнения

16 hours ago

01:41:00

Боль в плече: анатомия и самодиагностика. Отличия воспалений от механических повреждений. Упражнения

1 43%

ФИТНЕС УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МУЖЧИН УПРАЖНЕНИЯ НА БИЦЕПС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

16 hours ago

00:02:04

ФИТНЕС УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МУЖЧИН УПРАЖНЕНИЯ НА БИЦЕПС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

5 57%

Профилактика инсульта и микроинсульта. Защитите себя

16 hours ago

00:05:31

Профилактика инсульта и микроинсульта. Защитите себя

1 7%

Йога для начинающих в домашних условиях | 40-минут комплекс на все тело. Позы йоги

16 hours ago

00:42:50

Йога для начинающих в домашних условиях | 40-минут комплекс на все тело. Позы йоги

1 72%

Полный комплекс дыхательной гимнастики Стрельниковой / Восстановление голоса и дыхательной системы

16 hours ago

00:25:26

Полный комплекс дыхательной гимнастики Стрельниковой / Восстановление голоса и дыхательной системы

1 42%

Топ-8 упражнений для лечения плеча. Гимнастика для лечения плечевого сустава, при боли в плече.

17 hours ago

00:12:12

Топ-8 упражнений для лечения плеча. Гимнастика для лечения плечевого сустава, при боли в плече.

1 63%

Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. Скольжение.

17 hours ago

00:11:43

Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. Скольжение.

1 38%

Лечебная гимнастика при артрозе тазобедренного сустава. Полный комплекс упражнений

17 hours ago

00:33:34

Лечебная гимнастика при артрозе тазобедренного сустава. Полный комплекс упражнений

1 90%

Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь

17 hours ago

00:15:25

Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь

1 12%

Укрепляем голеностопный сустав | ЛФК упражнения

18 hours ago

00:10:33

Укрепляем голеностопный сустав | ЛФК упражнения

1 54%

Это должны делать ВСЕ! Простые движения для здоровья спины и суставов, про которые мы забываем

18 hours ago

00:03:08

Это должны делать ВСЕ! Простые движения для здоровья спины и суставов, про которые мы забываем

1 70%

Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Полный комплекс за 12 минут.

19 hours ago

00:12:18

Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Полный комплекс за 12 минут.

1 67%

Жданов В.Г. Лучшие упражнения для глаз! Верни себе зрение!

19 hours ago

00:22:23

Жданов В.Г. Лучшие упражнения для глаз! Верни себе зрение!

1 61%

0 Comments

Guest