Guest
Цель сегодняшней зарядки — красивые крепкие бёдра и подтянутые ягодицы. Эффективно проработаем мышцы с помощью любой палки, например, ручки от швабры 1. Мини-приседы сумо Движение увеличивает пульс, укрепляет бёдра с упором на внутреннюю часть, ягодицы 2. Мини-выпады с разворотами Укрепляются бёдра с акцентом на переднюю часть, ягодицы, формируется талия 3. Захлёсты голеней Упражнение прорабатывает заднюю часть бёдер, тонизирует руки с акцентом на трицепс Повторить такой комплекс ещё дважды было бы идеально Не забывайте заглядывать к нам на зарядку за классной фигурой и отличным настроением! Увидимся!
