Guest
🤸🏼♀️ КУРС ХОДЬБА НА РУКАХ 2 ЗАНЯТИЕ А. Удержание лодочки 90 секунд Накопите 90 секунд. Убедитесь, что между землей и поясницей нет пространства. Б. Маршировка на боксе с касанием пальцев пола 3 х 12 Отдыхайте по мере необходимости между подходами. В. Выполнить: 15 забросов ног на стену с паузой в стойке 5 секунд Выполняя это упражнение, вы должны быть уверены, что поднимаетесь как можно мягче. Г. Выполнить: Медвежья прогулка с натянутыми носками 3 по 10 метров Старайтесь при ходьбе располагать ступни как можно ближе к рукам. Готовые программы функциональных тренировок ()
