Упражнения при болях в пояснице у женщин

Сборник упражнений для женщин, страдающих от болей в пояснице. Необходимо учитывать, что физиологические причины могут со временем перерасти в патологии. Поэтому обязательно требуется предварительная консультация с врачом! Для получения более детальной информации о причинах, диагностике и методах лечения болей в пояснице, посетите нашу специализированную страницу: 00:00 Профессор Гимранов Р. Ф. 00:16 Причины и когда подходят упражнения 00:58 Сгибание и приведение ног к груди 01:05 Поочерёдные махи ногами 01:09 Скручивание всем телом 01:20 Подъем таза от пола 01:27 Сгибание верхней ноги лёжа на боку 01:37 Поочерёдная растяжка спины и живота 1 01:45 Поочерёдная растяжка спины и живота 2 01:54 Скручивание за счёт махов руками в сторону 02:06 Гиперэкстензия (Лодочка) 02:13 Скручивания стоя на месте 02:25 Поднятие палки за спиной 02:30 Растяжка спины опираясь на палку 02:36 Наклоны вперёд с палкой за спиной 02:42 Выпады вперёд с палкой над собой