Guest
Upper body – силовая аэробика, которая направлена на развитие мышц верхней части туловища: груди, бицепсов и трицепсов, дельты, широчайших мышц и пресса. Нагрузка во время тренировки ложится в основном на руки и верхнюю часть спины. Благодаря этому вы сможете качественно проработать мышцы даже в домашних условиях. РЕКОМЕНДАЦИЯ Выполнить тренировку в 2-3 круга, чтобы выполнить полноценные 30-45 минут. Следите За Техникой Выполнения Упражнений. ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ПИШИТЕ МНЕ В ИНСТАГРАМ ИНСТАГРАМ @nikita_znak Курс для Тренажёрного Зала 1.0 ТАЙМКОДЫ: 00:00 - Спалил 356 Ккал За 1 Подход 00:37 - РАЗМИНКА 02:43 - ТРЕНИРОВКА 15:10 - Выполни 2 круг для лучшего эффекта #22x22 #ТренировкаДома #UpperBody Все Показанные Упражнения в Видео на первый взгляд кажутся легкими. Но это совсем не так, если делать акценты на прокачиваемые мышцы при выполнении, соблюдать правильное положение всего тела и концентрироваться до самого конца подхода на качестве выполнения и ощущениях в ходе работы над мышцами. Что вам понадобится для домашней тренировки? Для занятий вам понадобятся коврик, гантели и немного свободного места в комнате.
