Выкатывание планки с мячом для упражнений

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что пальцы ног лежат на земле, а предплечья положены на мяч для упражнений. Слегка оттолкнитесь грудью от мяча, перейдя в положение приподнятой планки. Руками катите мяч вперед и назад, контролируя положение спины и плеч. Примечание: Держите туловище и ягодицы активными, чтобы избежать падения бедер и выгибания нижней части спины. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Мяч___большой #Начинающий #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Независимый #Поясничный #Планка_Отжимание #Плечевой_пояс #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела