Guest
Видео посвящено разбору двух наиболее эффективных техник работы с собственным животом: брюшной помпы (агнисара дхаути крийи) и вакуума живота (уддияна бандхи). Вакуум живота / Полоскание живота / Техники реального биохакинга / Уддияна Бандха / Агнисара Дхаути: Рассказывается о преимуществах регулярного выполнения агнисара крийи - техники пробуждения “внутреннего огня“, - ее огромном влиянии на оздоровление всего организма. Эта техника демонстрируется сначала в положении стоя (для тех, кто впервые с ней сталкивается), а затем в положении стоя на четвереньках. После этого разбирается выполнение вакуума живота (уддияна бандхи) лежа с дополнительным малоизвестным элементом - т.н. тазовым циферблатом или вращением тазом по кругу. Эти два вида манипуляций с собственным животом желательно выполнять каждое утро натощак от 6 подходов каждого упражнения. Причём, количество повторов выполнения брюшной помпы должно быть не меньше 108 за одну тренировку (лучше больше). Противопоказания: - месячные, беременность, миома матки (сопровождаемая кровотечением); - обострения хронических воспалительных заболеваний органов ЖКТ; - атеросклероз, тромбофлебит, перенесенные инфаркт, инсульт; - острые инфекционные заболевания органов брюшной полости и малого таза; - сердечно-сосудистые заболевания по гипертоническому типу; - вегетососудистая дистония по гипертоническому типу; - злокачественные опухоли любой локализации; - гипертериоз; - геморрой в стадии обострения; - пониженный вес, истощение, - детский возраст (до полового созревания). Поддержка канала: 5457 0822 2473 2334 ПриватБанк Таймкоды: 0:00 - Начало (теория, эффекты практики); 7:26 - Агнисара крийя стоя (объяснения); 8:58 - Агнисара крийя стоя выполнение; 10:13 - Агнисара крийя на четвереньках; 12:37 - Уддияна бандха лёжа; 15:50 - Заключительные пояснения. Дыхание: Гармонизирующие практики: Упражнение “Мертвый жук“: Здоровье позвоночника: Здоровое утро: Кор: Здоровый и плоский живот: Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус: Суставная гимнастика: Марафон НОГИ: Плечи и руки: Подписывайтесь на наш канал: Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании: Страница в Instagram: #АгнисараДхаутиКрийя #УддиянаБандха #MindfulFitness
