Растяжка квадрицепсов, лежа на боку

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Исходное положение: лежа на полу, верхняя часть туловища и вес тела опирается на один локоть. Плечо, голова и локоть должны находиться на прямой линии с нижней частью бедра в соприкосновении с полом. Свободной рукой подтяните верхнюю часть ноги и бедро назад, не напрягая коленный сустав. Держите брюшной пресс напряженным, чтобы туловище не выгибалось, и держите верхнюю часть бедра параллельно полу во время растяжки. Держать столько, сколько предписано. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Спина #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Поясница #Коврик #Без_оборудования #Вращение #Лежа_на_боку #Растяжка #Растяжка___статическая #Лежа_на_спине #Грудная

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/UmpKaWNuUncyZXVScjNzRkhZSWsrQXgzcFlPUCt1cUxSR0xoQ3c0L2J6Yz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Антон Епифанов Как УБРАТЬ ЖИВОТ мужчине: ТРЕНИРОВКА для тех, кто хочет вернуться в форму и остаться здоровым

1 week ago

00:34:31

Антон Епифанов Как УБРАТЬ ЖИВОТ мужчине: ТРЕНИРОВКА для тех, кто хочет вернуться в форму и остаться здоровым

23 28%

Боль в колене спереди. Триггерные точки и напряжение в квадрицепсе. Массаж и растяжка

2 weeks ago

00:13:49

Боль в колене спереди. Триггерные точки и напряжение в квадрицепсе. Массаж и растяжка

1 34%

Растяжка четырехглавой мышцы бедра. Растяжка подвздошно поясничной мышцы

3 weeks ago

00:04:55

Растяжка четырехглавой мышцы бедра. Растяжка подвздошно поясничной мышцы

1 66%

ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! | Джефф Кавальер

3 weeks ago

00:06:55

ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! | Джефф Кавальер

1 57%

Почему не уходит живот Причина №2: ПЕРЕДНИЙ НАКЛОН ТАЗА

3 weeks ago

00:00:38

Почему не уходит живот Причина №2: ПЕРЕДНИЙ НАКЛОН ТАЗА

559 25%

РАЗБОР ВЫПАДОВ ДЛЯ ПРОДОЛЬНОГО ШПАГАТА

4 weeks ago

00:01:45

РАЗБОР ВЫПАДОВ ДЛЯ ПРОДОЛЬНОГО ШПАГАТА

10.5K 65%

Программа увеличения прыжка с собственным весом 1 уровень #волейбол #спорт

1 month ago

00:36:19

Программа увеличения прыжка с собственным весом 1 уровень #волейбол #спорт

1 71%

Тренировка с набором для йоги Dare to Dream

1 month ago

00:19:38

Тренировка с набором для йоги Dare to Dream

247 16%

Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛЕЙ после тренировки Ролик массажный (фоам роллер)

1 month ago

00:17:10

Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛЕЙ после тренировки Ролик массажный (фоам роллер)

1 87%

Киста Бейкера. Как лечить кисту Бейкера коленного сустава Всегда ли нужно оперировать Упражнения.

1 month ago

00:13:31

Киста Бейкера. Как лечить кисту Бейкера коленного сустава Всегда ли нужно оперировать Упражнения.

108 12%

4 октября 2024 супер упражнение для поднятия арки стопы, эффект сразу, боль после болгарских, МФР

1 month ago

00:01:08

4 октября 2024 супер упражнение для поднятия арки стопы, эффект сразу, боль после болгарских, МФР

372 60%

Ликвидация боли в подвздошно-большеберцовом тракте и пояснице!Растяжка бедра,ягодиц,спины!

1 month ago

00:02:07

Ликвидация боли в подвздошно-большеберцовом тракте и пояснице!Растяжка бедра,ягодиц,спины!

1 46%

Растяжка на все тело. Стретчинг для начинающих

1 month ago

00:32:12

Растяжка на все тело. Стретчинг для начинающих

1 24%

12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома

1 month ago

00:14:19

12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома

1 58%

ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - ПОДГОТОВКА К ШПАГАТУ БЕЗ БОЛИ

2 months ago

00:20:35

ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - ПОДГОТОВКА К ШПАГАТУ БЕЗ БОЛИ

1 92%

Savlova Fit Растяжка на все тело. Стретчинг для начинающих

2 months ago

00:32:11

Savlova Fit Растяжка на все тело. Стретчинг для начинающих

699 68%

Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения

2 months ago

00:08:22

Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения

71 43%

7 Лучших Упражнений для Быстрого Роста Мышц Ног

2 months ago

00:10:31

7 Лучших Упражнений для Быстрого Роста Мышц Ног

1 61%

Как эффективно прокачать низ грудных | Джефф Кавальер

2 months ago

00:09:21

Как эффективно прокачать низ грудных | Джефф Кавальер

1 59%

ФИЗКУЛЬТУРА ДОМА для детей -Интересная тренировка для детей Упражнения для детей в домашних условиях

2 months ago

00:24:08

ФИЗКУЛЬТУРА ДОМА для детей -Интересная тренировка для детей Упражнения для детей в домашних условиях

1 55%

занимайся вместе с нами

2 months ago

00:01:38

занимайся вместе с нами

25 72%

5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей

2 months ago

00:07:30

5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей

1 72%

Растяжка квадрицепса с резиной

3 months ago

00:00:21

Растяжка квадрицепса с резиной

17 57%

Брутальная схема прокачки ног

3 months ago

00:02:22

Брутальная схема прокачки ног

45 45%

0 Comments

Guest