Беговая разминка. #2 УПРАЖНЕНИЯ, ОШИБКИ,

Бегать – хорошо, а бегать без травм – ещё лучше! Важность разминки многие недооценивают и получают «накопительные травмы», поэтому мы показали, как разминаться перед пробежками и для чего мы делаем конкретные разминочные упражнения. А так же составили для вас два списка разминки. Навигация: 00:00 - Заставка 00:42 - Приветствие 00:47 - Цель и миссия видео 01:00 - Разминки, подходы, повторения 02:01 - Общие ошибки 02:27 - ШЕЯ / Упражнение №1 02:44 - ШЕЯ / Упражнение №2 02:59 - Плечевой пояс / Упражнение №1 03:17 - Плечевой пояс / Упражнение №2 03:27 - Плечевой пояс / Упражнение №3 03:33 - Плечевой пояс / Упражнение №4 03:44 - Поясничный отдел / Упражнение №1 04:04 - Поясничный отдел / Упражнение №2 04:13 - Поясничный отдел / Упражнение №3 04:23 - Тазобедренный отдел / Упражнение №1 04:53 - Тазобедренный отдел / Упражнение №2 05:04 - Коленные суставы / Упражнение №1 05:23 - Коленные суставы / Упражнение №2 05:36 - Коленные суставы / Упражнение №3 05:43 - Бицепс, квадрицепс бедра / Упражнение №1 06:11 - Бицепс