Бег для оздоровления и продления жизни. Кому беговые тренировки снижают смертность.

Повседневная ходьба снижает риск смерти от всех причин и риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. То же самое делает бег. Показано, насколько полезен бег для мужчин и женщин, для курящих и для тех, кто злоупотребляет алкоголем. Влияние бега на мужчин одинаково в любом возрасте. Влияние бега на женщин значительно меньше. Влияние бега на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний более значительное. Что интересно, сердечно-сосудистые проблемы меньше всего зависимы от бега у здоровых людей. Они видимо настолько хорошо устроены, что бег мало влияет на их здоровье. Мужчинам для профилактики болезни сердца и сосудов бегать полезно в любом возрасте. Итак, мы видим неодинаковое влияние бега на здоровье для разных полов. Мужчинам бег более полезен, чем женщинам. Возраст человека на профилактику болезней мало влияет, а для таких особенностей, как курение и алкоголь бег имеет большое значение. Бег для курильщика и любителя выпивать – его спасение. Вывод: хочешь быть здоровым, но куришь и пьёшь – бегай, чтобы не сыграть в ящик раньше времени.