Guest
💪 Добро пожаловать в Fit-servise! 🏋️♂️ Присоединяйтесь к нашей тренировочной команде в Vk: 💪 Сегодня представляем упражнение из раздела ЛФК (Лучшие Физкультурные Комплексы) для тех, кто никогда не занимался спортом или имеет ограничения по движению в суставах. 🏋️♂️ Упражнение: Мягкие скручивания 👉 **ВАЖНО:** Это упражнение направлено на укрепление и растяжение мышц пресса и спины. 👉 **Для чего:** Мягкие скручивания способствуют улучшению гибкости позвоночника и укреплению мышц пресса. 👉 **Плюсы упражнения:** 1. Укрепление пресса: Упражнение помогает укрепить мышцы пресса, что способствует поддержанию правильной осанки и уменьшению риска травм. 2. Растяжение спины: Мягкие скручивания способствуют растяжению мышц спины, улучшая гибкость и облегчая напряжение в области спины. 3. Улучшение гибкости: Регулярные скручивания помогают улучшить гибкость позвоночника и поддерживают его здоровье. 👉 **Совет:** Выполняйте упражнение медленно и контролируя движение. Держите спину прямой и не делайте резких движений. Присоединяйтесь к нашему каналу для еще больше полезных упражнений и советов! 💪 #ЛФК #Начинающие #Упражнения Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Ether Disco (исполнитель: Kevin MacLeod): Источник: Исполнитель:
