Быстрая разминка для разгрузки позвоночника. ВСЕГО 5 минут, и ваша спина в порядке!

Новый курс Марии Амбург “Коррекция осанки 2.0“ . Избавитесь от сутулости, болей в спине и отеков: Видеоурок посвящен быстрой разминке для спины, помогающей разгрузить позвоночник. Эксперт с 17-летним стажем Мария Амбург смешала коктейль из лучших ингредиентов классической йоги и современных научных методик. Получился комплекс упражнений, который избавит от боли в спине, боли в пояснице, да и просто сделает позвоночник более «живым» и гибким. За основу Мария Амбург взяла элементы йоги для начинающих, поэтому ее методика разминки позвоночника проста и понятна даже для новичков. А главное — абсолютно безопасна, благодаря чему можно выполнять упражнения для спины дома самостоятельно. Здоровая спина не требует затрат времени и сил: гимнастика для позвоночника занимает всего шесть минут. Красноречивее любых слов — эффективность упражнений для спины от Марии Амбург. Уже после первого занятия вы почувствуете, что больше не болит спина, исчез дискомфорт, а вместо скованности движений появилась непривычная легкость. Добавьте канал Ревитоники в закладки, занимайтесь регулярно — и наградой станут здоровая спина и позвоночник. Мягкая утренняя разминка для спины: Тайминг: 00:00:00 Упражнение «Бабочка» 00:02:50 Упражнение «Скручивания» 00:04:08 Упражнение «Пружинки вверх» 00:05:14 Упражнение «Наклоны» 00:06:34 Упражнение «Тряска»