Guest
Как исправить осанку в домашних условиях? В этой лекции Доктор Тигран объяснил что чаще всего приводит к нарушениям осанки, а также показал базовые упражнения для красивой, сбалансированной осанки. В современном мире практически во всех людей плохая осанка. Это связано с нашим образом жизни. «Главной причиной нарушения осанки является неправильное положение стоп», — утверждает Доктор Тигран. Возможно, вы будете удивлены, но именно из-за осанки у человека появляется множество заболеваний: варикозное расширение вен, грыжи в позвоночнике, гиперлордоз, вздутие живота, проблемы с прикусом и даже геморрой. Как выпрямить осанку, нужно ли носить корсеты для осанки, какие упражнения для осанки вы можете начать делать дома прямо сегодня? Подробнее в видео: 00:00 - что такое осанка? 02:45 - положение стоп 03:12 - как правильно приседать? 04:14 - бич современного общества 04:55 - линия взгляда 06:19 - плоскостопие 09:45 - почему важно всегда держать промежность в тонусе 10:50 - положение колен 13:20 - можно ли бегать, если есть проблемы с осанкой? 13:55 - кривые ноги 16:15 - проблемы с дыханием 19:15 - детская обувь 20:09 - почему портится осанка 21:25 - как постоянно держать осанку 22:55 - боль в пояснице 23:37 - одна стопа более плоская, чем другая; боль в шее 24:02 - сколиоз 25:32 - увеличение груди 27:18 - второй подбородок 28:20 - неправильный прикус 29:17 - корсеты для осанки 30:56 - базовые упражнения для спины 33:17 - к чему приводит плохая осанка 35:28 - осанка и беременность 37:23 - как быстро можно исправить осанку 37:47 - комплекс упражнений для осанки 39:00 - как вращать палку 42:28 - разминка для стоп 43:49 - лучшее упражнение для осанки 44:09 - Доктор Тигран показывает упражнения для девушки с гиперлордозом 52:23 - выводы 🔥 Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: Подпишитесь на каналы Доктора Тиграна: @ Тигран Амалян @tygranamalyan 📩 Канал Доктора Тиграна в Telegram: #medplus #ДокторТигран #осанка
