Боль в пояснице из-за грыжи

Грыжа, радикулопатия, корешковый синдром - как бы не назвали специалисты состояние, когда не возможно наклониться, разогнуться без помощи, даже лежат боль в пояснице не оставляет!!! Причина боли - грыжа давит на нервный корешок! Дальше в ответ на болевой синдром мышцы сжимаются, стараясь уберечь от повторной боли и через некоторое время мы уде имеем мышечный спазм! Что делать? 1. Расслабить мышечные напряжение 2. Увеличить пространство между позвонками, чтобы уменьшить грыжевое выпячивание 3. Укреплять глубокие мышцы вдоль позвоночника, чтобы не провоцировать возникновение грыжи 4. Специфическими движениями, мягкими скручиваниями улучшать питание межпозвонковых дисков, тем самым продлевать МОЛОДОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА! Больше специфичесеих разнообразных уроков в моем клубе в телеграм канале @kate_fit_home Следующий набор в сентябре!