накачать ягодицы: Поднятие прямой ноги в сторону

Uploaded By: Myvideo

Published on

5 Feb 2016

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

iTunes: Play Store: ------------------------------------------- Это упражнение - немного усложненный вариант знаменитого упражнения Fire Hydrant: оно формирует и тонизирует ягодицы, прорабатывает сгибатели бедра, внутреннюю поверхность бедра и низ спины. Держа ногу прямой, а не согнутой, как в «классической» версии, вы более интенсивно работаете над ягодицами: для достижения желаемых результатов мы рекомендуем вам выполнять упражнение очень тщательно, удержив

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/UVBROVpLbHE2SFFrR1R5eDBiM3psSUZPdUEybnpTZTdWcy9IbVZvYTNjbz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Фитнес-тренер о главном правиле похудения и своей работе

2 months ago

00:19:54

Фитнес-тренер о главном правиле похудения и своей работе

3 18%

Тренировка НИЖНЕЙ части тела. СПЛИТ Верх-Низ. Упражнения для НОГ И ЯГОДИЦ

2 months ago

00:08:04

Тренировка НИЖНЕЙ части тела. СПЛИТ Верх-Низ. Упражнения для НОГ И ЯГОДИЦ

1 67%

ТОП 3 Упражнения, Которые ВЗОРВУТ ТВОИ ЯГОДИЦЫ!

2 months ago

00:13:18

ТОП 3 Упражнения, Которые ВЗОРВУТ ТВОИ ЯГОДИЦЫ!

1 69%

КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ! ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ!

2 months ago

00:25:14

КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ! ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ!

1 83%

3D упражнения не накачают вам мышцы. Как 3D фитнес вредит спине и суставам

2 months ago

00:17:39

3D упражнения не накачают вам мышцы. Как 3D фитнес вредит спине и суставам

10 35%

Круглая попа В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ! / Как накачать ягодицы без тренажеров и инвентаря

2 months ago

00:05:48

Круглая попа В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ! / Как накачать ягодицы без тренажеров и инвентаря

1 77%

НАКАЧАТЬ ПОПУ ДОМА ЗА 5 МИНУТ БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ! УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ | ПОПА-ОРЕХ | BUTT WORKOUT

2 months ago

00:07:17

НАКАЧАТЬ ПОПУ ДОМА ЗА 5 МИНУТ БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ! УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ | ПОПА-ОРЕХ | BUTT WORKOUT

7 91%

Прокачка Всего Тела за 30 Минут| Дома Без Железа| Табата с Таймером

2 months ago

00:38:35

Прокачка Всего Тела за 30 Минут| Дома Без Железа| Табата с Таймером

1 74%

НЕЛЬЗЯ качать ягодицы пока они ослаблены, включаем ягодицы правильно!

3 months ago

00:07:25

НЕЛЬЗЯ качать ягодицы пока они ослаблены, включаем ягодицы правильно!

1 63%

Как накачать ягодицы, а не ноги / в домашних условиях с гантелями

3 months ago

00:16:52

Как накачать ягодицы, а не ноги / в домашних условиях с гантелями

8 38%

КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ , А НЕ НОГИ ТРЕНИРОВКА 16 МИНУТ

3 months ago

00:16:14

КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ , А НЕ НОГИ ТРЕНИРОВКА 16 МИНУТ

1 88%

ТРЕНИРОВКА на всё тело в стиле барре | Как ЭФФЕКТИВНО накачать мышцы кора, ног и рук

3 months ago

00:12:13

ТРЕНИРОВКА на всё тело в стиле барре | Как ЭФФЕКТИВНО накачать мышцы кора, ног и рук

6 63%

Как величайший бодибилдер выполнял жим лежа с читингом

3 months ago

00:00:15

Как величайший бодибилдер выполнял жим лежа с читингом

1 67%

Как Накачать ЯГОДИЦЫ ЗА 10 МИНУТ ДЕНЬ // Для начинающих // Без экипировки

3 months ago

00:13:43

Как Накачать ЯГОДИЦЫ ЗА 10 МИНУТ ДЕНЬ // Для начинающих // Без экипировки

5 71%

Тренировка в тренажерном зале для НОВИЧКОВ I как накачать ягодицы

3 months ago

00:08:25

Тренировка в тренажерном зале для НОВИЧКОВ I как накачать ягодицы

10 22%

2 ЛУЧШИХ упражнения на ПРЕСС

3 months ago

00:04:25

2 ЛУЧШИХ упражнения на ПРЕСС

1 43%

КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ СЕКРЕТ ОТ МАШИ #22x22

3 months ago

00:09:40

КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ СЕКРЕТ ОТ МАШИ #22x22

1 61%

Упражнения для ЯГОДИЦ без нагрузки на КОЛЕНИ

3 months ago

00:10:25

Упражнения для ЯГОДИЦ без нагрузки на КОЛЕНИ

1 87%

Как мастурбация влияет на сушку и рост мышц

3 months ago

00:00:58

Как мастурбация влияет на сушку и рост мышц

1 10%

Ягодичный мост на тренажёре Impulse IFP1616 от @Aerofit_one #тренажерыдлязала #ягодичные

3 months ago

00:00:51

Ягодичный мост на тренажёре Impulse IFP1616 от @Aerofit_one #тренажерыдлязала #ягодичные

1 5%

Как накачать Ягодицы, а не Ноги

3 months ago

00:07:26

Как накачать Ягодицы, а не Ноги

13 50%

Пампинг мышц спутал карты ученым в бодибилдинге

3 months ago

00:00:53

Пампинг мышц спутал карты ученым в бодибилдинге

24 5%

Тренировка для девушек на рост мышечной массы. НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ ДОМА можно только так и никак иначе!

3 months ago

00:35:05

Тренировка для девушек на рост мышечной массы. НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ ДОМА можно только так и никак иначе!

3 82%

ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ | Как Накачать Пресс Дома | Эффективная Тренировка на Пресс!

3 months ago

00:10:38

ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ | Как Накачать Пресс Дома | Эффективная Тренировка на Пресс!

4 83%

0 Comments

Guest