Круглая попа В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ! / Как накачать ягодицы без тренажеров и инвентаря

Всем привет! Я Валерия Басс, фитнес-тренер и эксперт по питанию, рада видеть вас на своем канале! Многие девушки, которые мечтают иметь подтянутые ягодицы, уверены, что достичь желаемого просто невозможно самостоятельно: необходима помощь тренера, большие веса и строгие диеты. Но так ли это на самом деле? Будем разбираться сегодня! В этом видео я расскажу вам о том, как накачать попу в домашних условиях. Я поделюсь с вами тремя упражнениями, которые помогут вам накачать ягодицы добиться идеальной формы всего за несколько минут в день и наглядно продемонстрирую технику выполнения. Как накачать ягодицы и подтянуть мышцы без ущерба для здоровья спины? О чем важно помнить при выполнении упражнений для ягодиц? Смотрите видео, чтобы узнать! Как вам такая домашняя тренировка для ягодиц? Делитесь в комментариях впечатлениями и сложностями, которые возникли в процессе выполнения упражнений! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые видео и узнать еще