Накачайте объемные плечи с помощью этих 5 упражнений

Uploaded By: Myvideo

Published on

10 Apr 2024

749 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Всем привет, рад буду вашей активности под данным видео. Не забывайте ставить лайк и писать комментарий, если комплекс упражнений вам понравился. Важные нюансы: Контролируйте темп выполнения. Старайтесь выполнять 1 секунда концентрическая фаза и 2-3 секунды на эксцентрическую фазу. Во всех упражнениях на спину делайте паузу в пиковом сокращении. Ну и конечно, чтобы создать нужно гипертрофический стимул, вам необходимо доходить до локального утомления или мышечного отказа. ================================= Программа тренировок: ================================= Тайм-коды: 00:00 - Упражнение 1 00:30 - Упражнение 2 01:10 - Упражнение 3 01:50 - Упражнение 4 02:30 - Упражнение 5

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/UUU3OXEyeUdQdlBnSUhFNFdwcUZWME9PeEVxcWhtblZFbHZsbXRvZzlqVT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Хватит делать Жим гантелей на плечи так!

18 hours ago

00:00:18

Хватит делать Жим гантелей на плечи так!

6 94%

Тренировка дельтовидных мышц

2 weeks ago

00:00:59

Тренировка дельтовидных мышц

2 7%

5 Сильных приемов как накачать ноги в зале

4 weeks ago

00:02:32

5 Сильных приемов как накачать ноги в зале

91 32%

10-минутная тренировка на отжимания для больших мускулистых рук

1 month ago

00:09:51

10-минутная тренировка на отжимания для больших мускулистых рук

1 66%

Как быстро накачать ноги и ягодицы Делайте эту лютую схему!

1 month ago

00:02:20

Как быстро накачать ноги и ягодицы Делайте эту лютую схему!

26 78%

.КАК НАКАЧАТЬ ОБЪЁМНЫЕ И УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ

2 months ago

00:14:12

.КАК НАКАЧАТЬ ОБЪЁМНЫЕ И УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ

3K 50%

Как кардионагрузки влияют на сердце

2 months ago

00:09:46

Как кардионагрузки влияют на сердце

1.6K 9%

2 months ago

00:01:06

1

396 43%

Так ты накачаешь объемную трапецию

2 months ago

00:00:41

Так ты накачаешь объемную трапецию

1 91%

Подъём на носки сидя со штангой: техника и нюансы

3 months ago

00:05:19

Подъём на носки сидя со штангой: техника и нюансы

9 90%

ТОП 10 УПРАЖНЕНИИ НА ЯГОДИЦЫ | В домашних условиях для девушек

3 months ago

00:09:24

ТОП 10 УПРАЖНЕНИИ НА ЯГОДИЦЫ | В домашних условиях для девушек

94 14%

Разбор фитнес-мифов с Дмитрием Калашниковым 30 июля 2024

3 months ago

03:48:40

Разбор фитнес-мифов с Дмитрием Калашниковым 30 июля 2024

2.3K 20%

Как я накачал предплечья за 30 дней

4 months ago

00:04:39

Как я накачал предплечья за 30 дней

1 37%

Делайте Так раз в неделю чтобы накачать ноги

5 months ago

00:02:17

Делайте Так раз в неделю чтобы накачать ноги

13 76%

Накачать ТРИЦЕПС в Домашних Условиях

5 months ago

00:08:50

Накачать ТРИЦЕПС в Домашних Условиях

1 57%

Как накачать большие руки домаУбей трицепс!

6 months ago

00:08:47

Как накачать большие руки домаУбей трицепс!

1 69%

Как Накачать Большой Трицепс - Увеличь Объем - Заполни Рукава Футболки | Джефф Кавальер

6 months ago

00:06:08

Как Накачать Большой Трицепс - Увеличь Объем - Заполни Рукава Футболки | Джефф Кавальер

1 50%

Как НАКАЧАТЬ широкую СПИНУ быстрее. УСКОРЯЕМ рост ШИРОЧАЙШИХ мышц

7 months ago

00:08:15

Как НАКАЧАТЬ широкую СПИНУ быстрее. УСКОРЯЕМ рост ШИРОЧАЙШИХ мышц

1 31%

Накачайте объемные плечи с помощью этих 5 упражнений

7 months ago

00:03:15

Накачайте объемные плечи с помощью этих 5 упражнений

1.2K 37%

Лучшая ФУЛБОДИ программа тренировок для НАБОРА МАССЫ (тренировка А)

7 months ago

00:10:07

Лучшая ФУЛБОДИ программа тренировок для НАБОРА МАССЫ (тренировка А)

1 23%

5 упражнений для развития силы и массы ног

8 months ago

00:02:17

5 упражнений для развития силы и массы ног

12 86%

Как накачать большие плечи! Тренировка плеч по науке. Анатомия дельтовидной мышцы.

8 months ago

00:07:48

Как накачать большие плечи! Тренировка плеч по науке. Анатомия дельтовидной мышцы.

1 49%

Накачай Бицепс Быстрее - Как Увеличить Объем Рук В 2 Шага | Джефф Кавальер

8 months ago

00:05:50

Накачай Бицепс Быстрее - Как Увеличить Объем Рук В 2 Шага | Джефф Кавальер

1 72%

5 упражнений чтобы накачать ноги в зале

8 months ago

00:02:38

5 упражнений чтобы накачать ноги в зале

65 39%

0 Comments

Guest