1

Тренировка Карины @yakaarinaa 💪. На пост ягодиц огромное влияние имеет правильный подбор упражнений. Популярные фитнес-блогеры с каждым годом придумывают новый “велосипед“, чтобы удивить своих подписчиков, рассказывая о том, что делая 10 минутную зарядку дома вы без труда накачаете эту часть тела😁. Давайте сразу уясним. Невозможно накачать объемные и сильные ягодичные мышцы выполняя только упражнения с резиновым эспандером. Для того чтобы оптимально задействовать самую сильную часть тела, необходимо создать стресс. Такие упражнения, как: глубокие приседания со штангой на плечах, становая тяга, румынская тяга, выпады, зашагивания на тумбу , ягодичный мост и др, должны составлять основу вашей тренировки ягодичных мышц. База и только база, поможет вам увеличить данную часть тела. Но веса должны быть адекватными! Т к очень большая нагрузка, далеко не всегда, положительно влияет на гипертрофию мышц. Используя чрезмерный вес, вы можете снизить активацию целевой мышечной группы и ухудшить технику выполнения упражнения. И не забывайте об очень важном аспекте-ПИТАНИЕ ИГРАЕТ ВАЖНЕЙШУЮ РОЛЬ В ПОСТРОЕНИИ КРАСИВОГО ЗДОРОВОГО ТЕЛА! #aleksandrtrener#фитнес#alexfit#тренировки#Новозыбков#Климово#тренер#здоровье#питание#Климово#похудение#тренерНовозыбков#правильноепитание#fitэлитКлимово