Расслабление подвздошно-поясничной мышцы

Uploaded By: Myvideo

Published on

13 Jul 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Постизометрическая релаксация подвздошно-поясничной мышцы. Лечение боли в спине. Уменьшение поясничного гиперлордоза (переразгибания в пояснице). Техника постизометрической релаксации мышц (ПИР): - удлинить мышцу до ощущения умеренного натяжения, - делать медленный вдох 6 сек и напрягать мышцу с минимальным усилием, чтобы мышца не изменяла длину (изометрический режим сокращения), - медленный выдох 6-10 сек, расслабление, - удлинить мышцу до нового ощущения натяжения. Повторить процедуру 3-7 раз. Делать 3-5 раз в день. Мой канал в Телеграм

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/UTN0K0M2V09uT3MzZ0IrSUp3UUFEWm1uNDhTN1pVRXhnaEdzNUZ1YUw3MD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Как убрать боль в пояснице.Тренировка пояснично-подвдошной мышцы

1 week ago

00:06:32

Как убрать боль в пояснице.Тренировка пояснично-подвдошной мышцы

7 72%

Почему болит поясница Диагностика сильной боли в кресце и лечение

3 weeks ago

00:41:56

Почему болит поясница Диагностика сильной боли в кресце и лечение

9 46%

Упражнение для таза, чтобы убрать боль в пояснице и копчике

3 weeks ago

00:02:35

Упражнение для таза, чтобы убрать боль в пояснице и копчике

19 82%

Упражнение для расслабления подвздошно-поясничной мышцы

3 weeks ago

00:01:23

Упражнение для расслабления подвздошно-поясничной мышцы

2.1K 37%

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ТРАДИЦИОННОГО КАРАТЭ-ДО ШКОЛА АБЭ РЮ-2

1 month ago

00:04:40

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ТРАДИЦИОННОГО КАРАТЭ-ДО ШКОЛА АБЭ РЮ-2

1.2K 76%

Лечение крестцово-подвздошного сустава (КПС)

2 months ago

00:06:27

Лечение крестцово-подвздошного сустава (КПС)

129 19%

Расслабление пояснично-подвздошной мышцы. Малиновская

2 months ago

00:14:59

Расслабление пояснично-подвздошной мышцы. Малиновская

1 58%

Как РАССЛАБИТЬ ПОЯСНИЧНУЮ МЫШЦУ | Psoas release

2 months ago

00:22:21

Как РАССЛАБИТЬ ПОЯСНИЧНУЮ МЫШЦУ | Psoas release

1 52%

Как убрать НИЗ ЖИВОТА! Не ДЕЛАЙ эти упражнения!

2 months ago

00:08:18

Как убрать НИЗ ЖИВОТА! Не ДЕЛАЙ эти упражнения!

1 83%

Расслабление подвздошно-поясничной мышцы Простые упражнения от спазма

2 months ago

00:17:25

Расслабление подвздошно-поясничной мышцы Простые упражнения от спазма

1 7%

Что можно получить на 1 сеансе

3 months ago

00:01:46

Что можно получить на 1 сеансе

1 14%

ПОЯСНИЧНО-ПОДВЗДОШНАЯ МЫШЦА УПРАЖНЕНИЯ НА РАССЛАБЛЕНИЕ

3 months ago

00:15:35

ПОЯСНИЧНО-ПОДВЗДОШНАЯ МЫШЦА УПРАЖНЕНИЯ НА РАССЛАБЛЕНИЕ

64 46%

Как расслабить поясничную мышцу: Упражнения от спазма подвздошно-поясничнои мышцы дома на диване.

3 months ago

00:09:45

Как расслабить поясничную мышцу: Упражнения от спазма подвздошно-поясничнои мышцы дома на диване.

2 27%

Большая ягодичная мышца и йога. Функции. Иннервация.Синергисты. Антагонисты. Паталогии. Open yoga

3 months ago

00:26:01

Большая ягодичная мышца и йога. Функции. Иннервация.Синергисты. Антагонисты. Паталогии. Open yoga

51 35%

Как расслабить подвздошно-поясничную мышцу

3 months ago

00:00:15

Как расслабить подвздошно-поясничную мышцу

6 32%

Средняя и малая ягодичная мышца и йога. Анатомия.Синергисты.Антагонисты.Функции. Иннервация.

3 months ago

00:14:33

Средняя и малая ягодичная мышца и йога. Анатомия.Синергисты.Антагонисты.Функции. Иннервация.

86 32%

Гребенчатая мышца и йога. Анатомия.Функции.Синергисты.Антагонисты.Как расслабить и укрепить.

3 months ago

00:06:33

Гребенчатая мышца и йога. Анатомия.Функции.Синергисты.Антагонисты.Как расслабить и укрепить.

53 37%

Грушевидная мышца. Синдром грушевидной мышцы. Воспаление седалищного нерва. Как расслабить

3 months ago

00:14:54

Грушевидная мышца. Синдром грушевидной мышцы. Воспаление седалищного нерва. Как расслабить

129 26%

Красивая осанка Прогиб в пояснице и боли. Не уходит живот на диете. Качать пресс Hip stretching.

3 months ago

00:17:06

Красивая осанка Прогиб в пояснице и боли. Не уходит живот на диете. Качать пресс Hip stretching.

1 48%

ДЕЛАЙТЕ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ и боль в пояснице уйдет! Как вылечить боль в спине, грыжи, протрузии

3 months ago

00:26:22

ДЕЛАЙТЕ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ и боль в пояснице уйдет! Как вылечить боль в спине, грыжи, протрузии

1 82%

Упражнения для расслабления квадратной мышцы поясницы

3 months ago

00:09:19

Упражнения для расслабления квадратной мышцы поясницы

1 8%

ЛУЧШАЯ заминка после ТРЕНИРОВКИ В ЗАЛЕ I растяжка для восстановления мышц

3 months ago

00:10:28

ЛУЧШАЯ заминка после ТРЕНИРОВКИ В ЗАЛЕ I растяжка для восстановления мышц

2 26%

Делайте эти упражнения и боль в пояснице уйдет! Как вылечить боль в спине, грыжи, протрузии

3 months ago

00:26:21

Делайте эти упражнения и боль в пояснице уйдет! Как вылечить боль в спине, грыжи, протрузии

26.7K 11%

Эту мышцу качать нельзя. Воспалительные заболевания органов малого таза.

4 months ago

00:29:28

Эту мышцу качать нельзя. Воспалительные заболевания органов малого таза.

1 82%

0 Comments

Guest