Отталкивание ногами в лыжах. Программа обучения для новичка. Беговые лыжи.

Всем привет! На связи Жилинский Иван, МСМК по лыжным гонкам, тренер и основатель школы лыж Ski Time! В этот раз я решил запустить для вас небольшую программу, которая поможет научиться базе конькового хода в беговых лыжах, не загружая вас лишней информацией, только то, что понадобится! Упражнения, дозировка, по нашей методике для новичка! 00:00 Тизер 00:14 О чем этот ролик 00:56 Руки ноги (разминка) 01:27 Работа с кантами 02:27 Полуконек на месте 03:26 Полуконек в движении 04:39 Выдавливание лыж 05:24 Отталкивание выдавливанием 05:53 Баланс 06:42 Структура занятия 06:49 Заключение Мой инстаграм Если вы хотите максимально быстро и качественно научиться кататься на беговых лыжах, приходите на занятия к нам! Ждем, как начинающих, так и продвинутых любителей в нашем клубе Ski Time. Клубный инстаграм с расписанием и актуальной информацией тренировок в Санкт - Петербурге