Guest
Обучение выходу брассом Выход брассом — это важная и сложная часть техники плавания брассом, позволяющая максимизировать скорость и эффективность пловца при старте или после выполнения поворота. Правильное освоение этого элемента может дать значительное преимущество в гонке. Основы: Выход брассом начинается с мощного отталкивания от стенки бассейна или дна. Голова остается в нейтральном положении, взгляд направлен вниз. Работа ног: После отталкивания выполните удар ногами дельфином После удара ногами руки выполняют широкий гребок вниз и в стороны, создавая тягу, тело ускоряется вперед. В конце гребка идет скольжение, плечи завернуты вовнутрь затем, нужно подтянуть руки по меньшему сопротивлению к груди и начать подтягивать ноги для удара брассом. После завершения подтягивания ног идет вытягивание рук вперед и мощный удар ногами, далее скольжение и выход на первый гребок в брассе. 🏊Онлайн курсы по плаванию: 🏊Обучение плаванию в любом возрасте в Москве и Санкт-Петербурге: 📞 7 (969) 777-80-00 ( Москва) 📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
