Guest
Качаем икры! Но вначале большой палец руки. Жмём на ❤️ и изучаем материал. Многие не удовлетворенны этой частью своего тела. Ленивые мышцы, поэтому, как вариант, их можно качать супер сетами. Выбираем три упражнения и поехали! Упражнения Не обязательно те, которые показаны нами. Помним , что икра делиться на две части. И чтобы лучше бить по каждой части, можно при выполнении пятки сводить или разводить. Также помним: не надо брать слишком большой вес и потом дёргать рывками. Нужно плавно опускать и поднимать. В верхней точке можно делать не большую паузу.
