Guest
Джану Ширшасана. Сергей Митропольский Разбираем наклон из положения сидя - Джану Ширшасану. ⠀ В переводе с санскрита: Джану - колено; Ширша - голова. ⠀ В этом видео мы с Настей рассказываем и показываем: ⠀ 🌿Почему не нужно тянуться головой к колену; 🌿Отстройку “западной“ Джану Ширшасаны; 🌿Упрощенные варианты; 🌿Моменты травмобезопасности; 🌿На какие точки обращать внимание внутри асаны. ⠀ Ещё раз хочется обратить внимание на колено согнутой ноги. ⠀ 👆Если в нем есть дискомфорт, подкладывайте возвышение под него. Если дискомфорта нет, но колено в воздухе, а не на полу, то пусть так и остаётся. Под весом ноги тазобедренный сустав будет постепенно раскрываться.
