Guest
Комплекс асан йоги для укрепления вашего здоровья. Рекомендую практиковать КАЖДЫЙ день, результаты в таком случае будут лучшие из возможных. БКС Айенгар описывает комплексы от болезней таким образом: “На основе двадцатипятилетнего опыта преподавания и наблюдений за своими учениками я (Айенгар) составил перечень асан, способствующих излечению различных функциональных и органических заболеваний и расстройств. Для каждого заболевания приводится список асан; сделать выбор и выполнять их стоит под руководством опытного учителя, сообразно со своими возможностями, особенностями конституции и состоянием организма. Выполняя асаны, надо придерживаться здравого смысла и наблюдать за реакцией своего тела, чтобы определить для себя оптимальное время в позах. “ Противопоказания для перевёрнутых поз: - лабильное артериальное давление; - артериальная гипертония; - головокружения; - серозный или гнойный отит; - отслойка сетчатки - во время менструаций и беременности (второй и третий триместр) Асаны участвовавшие в комплексе (при желании можете узнать о них больше по приведённым ссылкам): Халасана Джану ширшасана Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана Трианг Мукхаикапада Пашчимоттанасана Пашчимоттанасана Вирасана Сиддхасана Падмасана Шавасана Пранаяма (дыхание) Медитация - подробнее в проекте “Уроки медитации“ 00:00 - Введение 00:49 - Асаны 16:24 - Шавасана 18:18 - Альтернатива ширшасане
