Guest
В утреннем комплексе на 20 минут мы выполним разогрев, асаны на подвижность позвоночника и таза, дыхательную практику. Упражнения помогут тонизировать тело, уменьшить отеки. Все движения можно повторить дома, даже если пространство комнаты ограничено. Для выполнения занятия понадобится коврик, ролл и мячи для МФР или Slings in motion. Вы узнаете, как совместить йогу с современным инвентарем для умного фитнеса, чтобы увеличить эффект от каждой позы или облегчить ее выполнение. 🦋 Все асаны из комплекса: Тадасана Самастхити — поза горы Индудаласана — поза полумесяца Паршвоттанасана — поза интенсивного бокового вытяжения Адхо Мукха Шванасана — собака мордой вниз Капотасана — поза голубя Бхуджангасана — поза кобры Баласана — поза ребенка Паривритта Паршваконасана — перевернутая поза бокового угла Уштрасана — поза верблюда Маласана — поза гирлянды Джану Ширшасана — наклон головы к колену Чаматкарасана — поза танцующей собаки Випарита карани — поза перевернутой свечи Отдельные асаны могут быть противопоказаны при проблемах с сердцем и сосудами, астме, во время критических дней. Если у вас есть заболевания, обратитесь ко врачу перед началом домашней практики 🙏🏻 👉🏻 Практика доступна бесплатно, без рекламы. Урок можно скачать в хорошем качестве в моем телеграм-канале: 👉🏻 Подпишитесь на канал и нажмите на колокольчик, чтобы не потерять новые видео. #йога #растяжка #йогадлявсеготела #йоганавсетело #йогадома #практикайоги #йогафлоу #хатхайога #утренняяйога #йогадляспины #сила #разборасан #отстройкаасан #зож #спорт #здороваяспина #yogalover #yoga #МФР #миофасциальныйрелиз #самомассаж #лимфодренаж #целлюлит #отеки
