Guest
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Шалабхасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 1 Эффект (по БКС Айенгару): * Способствует пищеварению * устраняет проблемы с желудком и кишечником, в том числе вздутие живота * Благодаря тому, что позвоночник удлиняется и становится более гибким, со временем исчезают боли в крестце и пояснице * благотворно воздействует на мочевой пузырь и предстательную железу опыт БКС Айенгара показывает, что Шалабхасана идеальна при смещении межпозвонковых дисков: ученики, регулярно практиковавшие ее, избавлялись от этой проблемы
