Экспресс-тренировка пилатес для начинающих. 15 минут на все тело!

Uploaded By: Myvideo

Published on

23 Dec 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

💪 Экспресс-тренировка пилатес для начинающих — всего 15 минут на все тело! Сделайте свои движения легкими и уверенными благодаря этой короткой, но эффективной тренировке. Она поможет укрепить мышцы, улучшить осанку и подарит заряд энергии на весь день. 🔥 В курсе “Превентивный пилатес“ мы комплексно работаем над стройностью и здоровьем тела. Хотите попробовать? Пишите в личные сообщения: 📲 Для личных тренировок пишите сюда: Telegram ⚠ Важно: Перед тренировкой убедитесь, что у вас нет противопоказаний. Не выполняйте упражнения во время обострения болезней или под действием обезболивающих средств. При появлении боли остановитесь. Двигайтесь в удовольствие и будьте здоровы! 💕

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/T1pIbmZNSkhnK2Q4TFZLb1ZodUFyTzg2NjFTT09sUE5qblF5L1VqYW1vRT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС КАК НИКОГДА РАНЬШЕ с эффективной ПИЛАТЕС тренировкой // Быстрые упражнения из дома

3 months ago

00:09:43

ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС КАК НИКОГДА РАНЬШЕ с эффективной ПИЛАТЕС тренировкой // Быстрые упражнения из дома

4 64%

5-мин пилатес для пресса и талии - Тонус и лепка. MIN Ab & Waist Pilates || daily express tone & sculpt // beginner friendly + verbal cues

3 months ago

00:05:37

5-мин пилатес для пресса и талии - Тонус и лепка. MIN Ab & Waist Pilates || daily express tone & sculpt // beginner friendly + verbal cues

3 87%

ПРОЧУВСТВУЙ ВСЁ ТЕЛО с этими простыми упражнениями на все тело // Пилатес у стены для начинающих

3 months ago

00:12:31

ПРОЧУВСТВУЙ ВСЁ ТЕЛО с этими простыми упражнениями на все тело // Пилатес у стены для начинающих

7 6%

8 МИНУТ в день, чтобы УБРАТЬ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК // Простые упражнения фейсфитнес и самомассаж

3 months ago

00:08:23

8 МИНУТ в день, чтобы УБРАТЬ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК // Простые упражнения фейсфитнес и самомассаж

1 35%

25-мин экспресс-тренировка пилатес - Умеренный пилатес среднего уровня. 25 MIN EXPRESS PILATES WORKOUT || Moderate to Intermediate Pilates (No Equipment)

3 months ago

00:27:21

25-мин экспресс-тренировка пилатес - Умеренный пилатес среднего уровня. 25 MIN EXPRESS PILATES WORKOUT || Moderate to Intermediate Pilates (No Equipment)

1 44%

Пилатес для плоского живота. Экспресс тренировка без оборудования на коврике

3 months ago

00:23:26

Пилатес для плоского живота. Экспресс тренировка без оборудования на коврике

5 32%

ПРЕСС ДО ЖЖЕНИЯ под PEDRO PEDRO и GEORGIAN DISCO Танцевальная тренировка на пресс дома хиты 2024

3 months ago

00:06:01

ПРЕСС ДО ЖЖЕНИЯ под PEDRO PEDRO и GEORGIAN DISCO Танцевальная тренировка на пресс дома хиты 2024

9 39%

Выпирает ЖИВОТ, гиперлордоз, недержание мочи и боль в пояснице Всё из-за ЭТОЙ мышцы

3 months ago

00:11:29

Выпирает ЖИВОТ, гиперлордоз, недержание мочи и боль в пояснице Всё из-за ЭТОЙ мышцы

1 62%

Страдает здоровье, усталость, апатия, рассеянность из-за ЭТОГО НАРУШЕНИЯ в работе нервной системы

4 months ago

00:17:16

Страдает здоровье, усталость, апатия, рассеянность из-за ЭТОГО НАРУШЕНИЯ в работе нервной системы

3 13%

Силовая тренировка НА ВСЕ ТЕЛО с собственным весом. Силовая для новичков без оборудования

4 months ago

00:19:49

Силовая тренировка НА ВСЕ ТЕЛО с собственным весом. Силовая для новичков без оборудования

1 52%

Это должно быть в каждой тренировке! Как составить план тренировок новичку. Программа для НОВИЧКОВ

4 months ago

00:04:23

Это должно быть в каждой тренировке! Как составить план тренировок новичку. Программа для НОВИЧКОВ

5 6%

Результата от тренировок НЕ БУДЕТ, пока не сделаете ЭТО! Главное правило эффективных тренировок

4 months ago

00:06:32

Результата от тренировок НЕ БУДЕТ, пока не сделаете ЭТО! Главное правило эффективных тренировок

10 59%

ТОП-упражнений на ПРЕСС, НОГИ и ЯГОДИЦЫ для новичков С каких упражнений начинать тренировки

4 months ago

00:10:21

ТОП-упражнений на ПРЕСС, НОГИ и ЯГОДИЦЫ для новичков С каких упражнений начинать тренировки

5 77%

Тренировка для мышц тазового дна. 15 минут для женского здоровья

4 months ago

00:14:41

Тренировка для мышц тазового дна. 15 минут для женского здоровья

4 47%

МЯГКИЙ пилатес на все тело стоя // ПРИЯТНАЯ и СПОКОЙНАЯ ТРЕНИРОВКА дома для начинающих

5 months ago

00:10:11

МЯГКИЙ пилатес на все тело стоя // ПРИЯТНАЯ и СПОКОЙНАЯ ТРЕНИРОВКА дома для начинающих

1 41%

ТОП-1 упражнение для МЫШЦ ЖИВОТА и СПИНЫ. Разбор техники Roll Up для расслабления поясницы

5 months ago

00:03:55

ТОП-1 упражнение для МЫШЦ ЖИВОТА и СПИНЫ. Разбор техники Roll Up для расслабления поясницы

8 85%

Пилатес-тренировка ОТ ОТЕКОВ на все тело. Лишняя вода уйдет

7 months ago

00:17:04

Пилатес-тренировка ОТ ОТЕКОВ на все тело. Лишняя вода уйдет

6 27%

Бережем колени и поясницуУпругая попа БЕЗ ПРИСЕДАНИЙУпражнения для стройных бедер и упругих ягодиц

7 months ago

00:03:48

Бережем колени и поясницуУпругая попа БЕЗ ПРИСЕДАНИЙУпражнения для стройных бедер и упругих ягодиц

20 37%

Бережная тренировка от БОЛИ В КОЛЕНЯХ. Упражнения при болях в коленном суставе. Профилактика артроза

7 months ago

00:24:31

Бережная тренировка от БОЛИ В КОЛЕНЯХ. Упражнения при болях в коленном суставе. Профилактика артроза

9 63%

Упражнения на живот с резинкой фитнес с близняшками

8 months ago

00:07:04

Упражнения на живот с резинкой фитнес с близняшками

1 71%

20-мин экспресс-тренировка пилатес - Пилатес от начинающих до продолжающих. 20 MIN EXPRESS PILATES WORKOUT || Beginner to Moderate Pilates (No Equipment)

8 months ago

00:24:05

20-мин экспресс-тренировка пилатес - Пилатес от начинающих до продолжающих. 20 MIN EXPRESS PILATES WORKOUT || Beginner to Moderate Pilates (No Equipment)

8 87%

Экспресс зарядка на все тело у стены. Утренняя умная зарядка 15 минут. Тоталбодик у стены

9 months ago

00:19:28

Экспресс зарядка на все тело у стены. Утренняя умная зарядка 15 минут. Тоталбодик у стены

1 64%

Пилатес тренировка задней поверхностной линии тела. Улучшение баланса линий в теле.

10 months ago

00:17:04

Пилатес тренировка задней поверхностной линии тела. Улучшение баланса линий в теле.

13 11%

Экспресс разминка. Утренняя разминка стоя на 5 минут

10 months ago

00:06:17

Экспресс разминка. Утренняя разминка стоя на 5 минут

1 22%

0 Comments

Guest