Guest
Всем привет! Это разучивание упражнения нашей интервальной тренировки онлайн MOcluba!! из положения планки: руки на расстоянии ширины плеч, на уровне груди, плечи назад, лопатки к центру, поясница вверх, живот в себя, ягодицы в тонус, ноги сильные прямые ставим ноги максимально широко, пятки смотрят в потолок руками шагаем, как крокодил, вперед одна рука- максимально далеко, все держим прессом, вторая рука- руки узко, зафиксировать это положение на секунду. стабилизируйте корпус максимально, и держите ягодицы, таз все время достаточно низко!! для этого нужно работать Прессом!!! Super power for your core and inner thigh или “Крокодилкин“- смотрите здесь Подписывайтесь на канал группа мой онлайн фитнес клуб и скульптор тела твоей Мечты С чего начать? - самый полезный раздел с видео уроками Открытая неделя в клубе - получи самые быстрые результаты за неделю челленджа! и самый потрясающий тренинг для новичков и тех, у кого большой лишний все “Минус 30 кг за 30 минут“ - у нас было мину 13 см на талии за неделю!!!!
